Ile brzuszków trzeba robić dziennie, aby schudnąć?

A

wystarczy do 5

B

5-10

C

10-20

D

powyżej 20

Wyniki:

Odpowiedź

KOMENTARZE (36) / ODPOWIEDZI (130)

chwilę temu

behappy 2010-10-10 15:04:46

Mój wujek pracuje na siłowni i powiedział mi, że brzuszki nie pomagają schudnąć, a jedynie wyrabiają mięśnie brzucha, których nie widać pod sadełkiem :P. Najlepiej jest wykonać jakieś ćwiczenia, biegi,np. pół godziny. Najważniejsze jest to aby troszkę Ci się przyspieszył oddech i bicie serca. ale pamiętaj! wszystko małymi kroczkami bo się zaćwiczysz !

panes15 2010-09-21 21:10:42

+16
zuzanna123
-8

ja tez robie 100 dziennie. ale w sumie niewazna jest ilosc tylko czy robisz je regularnie. a brzuszki to sie robi, zeby miec ladny brzuch to sie raczej tak szybko nie schudnie. jak ci przybedzie miesni to tymbarzdiej nie bedziesz wygladala na chudsza xD

Kaja0420 2010-09-24 13:47:05

Nie rób brzuszków jeśli masz tłuszcz na brzuchu bo to ćwiczenie raczej na zachowanie płaskiego brzucha a jak masz ten tłuszcz na brzuchu to po prostu zrobi ci sie umięśniony brzuch a nie płaski

loveless0 2010-09-22 19:30:05

nie ważne ile, ważne, żebyś robiła to systematycznie :)

SeBBa 2010-09-26 22:30:08

rob ABS pomaga naprawdę!

chrom 2010-12-24 20:00:58

Zacznij robić 6 weidera

niania 2010-09-30 19:11:19

nie ma ograniczeń co do brzuszków byle by ćwiczyć systematycznie :) najlepiej ćwiczy się rano.później masz więcej energii na resztę dnia. polecam urozmaicenie brzuszków np ćwiczenia ABS i A6W - dla hardcorów :) he he ale efekty powalające pozdrawiam

mahoo 2010-10-10 15:18:36

+13
mahoo
-12

Od brzuszków tak nie schudnie co jedynie sobie mięśnie wyrobisz ale coś tam na pewno da.
Wpisz sobie w google "Aerobiczna 6 Weidera" (to program ćwiczeń) polecam.

VampLillith 2010-10-13 12:53:04

Ja codziennie robię 400. Szczerze? Nic nie dają. Wyrabiasz sobie tkankę mięśniową, ale nie chudniesz dzięki temu. Raczej zacznij jeździć na rowerze.

ladyagatha 2010-10-10 12:46:15

+13
Saruto
-11

Brzuszki to nie wszystko :) Do tego dochodzi odpowiednie odżywnianie się.

Niezmienna 2010-09-22 20:03:00

Ja biegałam kilka kilometrów dziennie, 200 brzuszków i to wszystko.

skasowany 2010-09-24 21:44:39

Ćwicz 6 weidera:P

MrrTeHaCe 2010-09-21 14:15:23

zeby schudnac trzeba zrobic przynjamniej 5 cwiczen na brzuch
skosne nie skosne + unoszenie bioder.
aby bylo widac efekty trzeba to wykonywac dosc dlugo w zaleznosci od przemiany materi.
Niee da sie wszystkiego dorazu a wiec 2 miesiace zajmie przygotowywanie
1 dzien -10 za tydzien 25 i pozniej juz po 100 dziennie starczy, oczywiscie 100 na jedno cwiczenie
Wiec: 500 brzuszkow dziennie ; ))
Powodzenia ! ; D

Ashh 2010-09-30 18:40:01

co wy w ogóle .. :D rób ile możesz i coraz więcej aż do 100/200 dojdziesz co za lenie;]

kamyleczka 2010-10-10 15:04:55

100 dziennie ;] ja robie zawsze przed kąpielą.

Myszkaa13 2011-01-08 17:49:37

brzuszki to nie wszystko.

skasowany 2010-09-20 16:02:07

mysle ze stopniowo codziennie coraz wiecej bo inaczej bedziesz miała zakfasy a tak w ogóle to hula hop bardziej sie opłaca.

skasowany 2010-09-24 22:06:44

ja robie dziennie 300-400 brzuszków(zależy od nastroju)..
ale same brzuszki nie pomogą Ci schudnąć.

patryk1011 2010-09-24 22:02:57

ja wale 4 serie : po 100 ;) i w sumie mi to zajmuje 20min xD

controlfreak 2010-11-18 11:04:54

jeśli wcześniej brzuszkow nie robiłaś , ani żadnych innych ćwiczeń na mięśnie brzucha to zacznij od 10-15 i z każdym dniem dodawaj sobie po 5 , bo jak pierwszego dnia zrobisz 50 brzuszków to na drugi dzień się nie ruszysz .. takie zakwasy będziesz miała . ; )

baranek16 2011-01-03 18:36:32

z 6 Weidera będzie Ci ciężko:)
Biegi, biegi , biegi. rower i tym podobne. sport;)
Nie pozbędziesz się tkanki tłuszczowej przez brzuszki. wyrobisz sobie kaloryfer co najwyżej;)

łosiu14 2010-09-24 21:21:17

z 50 ; ) ale zacząć od 20 na początek i po tygodniu dokładać po 5 ; ), aż dojdziesz do 50 ; )

skasowany 2010-12-30 21:35:05

wiesz... ja proponuję skakankę, wyrabiasz sobie mięśnie, ale i dużo spalasz kalorii

martuś14 2010-09-20 17:03:16

ja robie 100 dziennie ale same brzuszki nie wystarczą rzeby schudnąć

~LEon 2010-09-21 21:33:14

brzuszki wpływaja jedynie na mięśnie. jeśli chcecie schudnąć to biegac, jeździć na rowerze, tanczyć itp.

Podoba Ci się to pytanie?
« poprzednie
1 2 następne »

Szukasz porady? Napisz!

Nie trzeba się logować!

Inne pytania z kategorii Diety:

Antykoncepcja długoterminowa – komfort i skuteczność

Dotąd pigułki antykoncepcyjne były uważane za najskuteczniejszą oraz najbardziej wygodną formę antykoncepcji. Jej skuteczność była wyższa niż stosowanie mechanicznych środków antykoncepcyjnych, lecz tylko pod warunkiem regularnego przyjmowania. Okazało się ...



  • Czytaj więcej