Ile brzuszków trzeba robić dziennie, aby schudnąć?

A

wystarczy do 5

B

5-10

C

10-20

D

powyżej 20

Wyniki:

Odpowiedź

KOMENTARZE (36) / ODPOWIEDZI (130)

chwilę temu

behappy 2010-10-10 15:04:46

Mój wujek pracuje na siłowni i powiedział mi, że brzuszki nie pomagają schudnąć, a jedynie wyrabiają mięśnie brzucha, których nie widać pod sadełkiem :P. Najlepiej jest wykonać jakieś ćwiczenia, biegi,np. pół godziny. Najważniejsze jest to aby troszkę Ci się przyspieszył oddech i bicie serca. ale pamiętaj! wszystko małymi kroczkami bo się zaćwiczysz !

panes15 2010-09-21 21:10:42

+14
zuzanna123
-7

ja tez robie 100 dziennie. ale w sumie niewazna jest ilosc tylko czy robisz je regularnie. a brzuszki to sie robi, zeby miec ladny brzuch to sie raczej tak szybko nie schudnie. jak ci przybedzie miesni to tymbarzdiej nie bedziesz wygladala na chudsza xD

VampLillith 2010-10-13 12:53:04

Ja codziennie robię 400. Szczerze? Nic nie dają. Wyrabiasz sobie tkankę mięśniową, ale nie chudniesz dzięki temu. Raczej zacznij jeździć na rowerze.

chrom 2010-12-24 20:00:58

Zacznij robić 6 weidera

Kaja0420 2010-09-24 13:47:05

Nie rób brzuszków jeśli masz tłuszcz na brzuchu bo to ćwiczenie raczej na zachowanie płaskiego brzucha a jak masz ten tłuszcz na brzuchu to po prostu zrobi ci sie umięśniony brzuch a nie płaski

mahoo 2010-10-10 15:18:36

+11
mahoo
-9

Od brzuszków tak nie schudnie co jedynie sobie mięśnie wyrobisz ale coś tam na pewno da.
Wpisz sobie w google "Aerobiczna 6 Weidera" (to program ćwiczeń) polecam.

ladyagatha 2010-10-10 12:46:15

+11
Saruto
-9

Brzuszki to nie wszystko :) Do tego dochodzi odpowiednie odżywnianie się.

loveless0 2010-09-22 19:30:05

nie ważne ile, ważne, żebyś robiła to systematycznie :)

Myszkaa13 2011-01-08 17:49:37

brzuszki to nie wszystko.

SeBBa 2010-09-26 22:30:08

rob ABS pomaga naprawdę!

MrrTeHaCe 2010-09-21 14:15:23

zeby schudnac trzeba zrobic przynjamniej 5 cwiczen na brzuch
skosne nie skosne + unoszenie bioder.
aby bylo widac efekty trzeba to wykonywac dosc dlugo w zaleznosci od przemiany materi.
Niee da sie wszystkiego dorazu a wiec 2 miesiace zajmie przygotowywanie
1 dzien -10 za tydzien 25 i pozniej juz po 100 dziennie starczy, oczywiscie 100 na jedno cwiczenie
Wiec: 500 brzuszkow dziennie ; ))
Powodzenia ! ; D

niania 2010-09-30 19:11:19

nie ma ograniczeń co do brzuszków byle by ćwiczyć systematycznie :) najlepiej ćwiczy się rano.później masz więcej energii na resztę dnia. polecam urozmaicenie brzuszków np ćwiczenia ABS i A6W - dla hardcorów :) he he ale efekty powalające pozdrawiam

baranek16 2011-01-03 18:36:32

z 6 Weidera będzie Ci ciężko:)
Biegi, biegi , biegi. rower i tym podobne. sport;)
Nie pozbędziesz się tkanki tłuszczowej przez brzuszki. wyrobisz sobie kaloryfer co najwyżej;)

Niezmienna 2010-09-22 20:03:00

Ja biegałam kilka kilometrów dziennie, 200 brzuszków i to wszystko.

kamyleczka 2010-10-10 15:04:55

100 dziennie ;] ja robie zawsze przed kąpielą.

skasowany 2010-09-24 21:44:39

Ćwicz 6 weidera:P

controlfreak 2010-11-18 11:04:54

jeśli wcześniej brzuszkow nie robiłaś , ani żadnych innych ćwiczeń na mięśnie brzucha to zacznij od 10-15 i z każdym dniem dodawaj sobie po 5 , bo jak pierwszego dnia zrobisz 50 brzuszków to na drugi dzień się nie ruszysz .. takie zakwasy będziesz miała . ; )

skasowany 2010-09-24 22:06:44

ja robie dziennie 300-400 brzuszków(zależy od nastroju)..
ale same brzuszki nie pomogą Ci schudnąć.

Ashh 2010-09-30 18:40:01

co wy w ogóle .. :D rób ile możesz i coraz więcej aż do 100/200 dojdziesz co za lenie;]

skasowany 2010-09-20 16:02:07

mysle ze stopniowo codziennie coraz wiecej bo inaczej bedziesz miała zakfasy a tak w ogóle to hula hop bardziej sie opłaca.

łosiu14 2010-09-24 21:21:17

z 50 ; ) ale zacząć od 20 na początek i po tygodniu dokładać po 5 ; ), aż dojdziesz do 50 ; )

skasowany 2010-12-30 21:35:05

wiesz... ja proponuję skakankę, wyrabiasz sobie mięśnie, ale i dużo spalasz kalorii

patryk1011 2010-09-24 22:02:57

ja wale 4 serie : po 100 ;) i w sumie mi to zajmuje 20min xD

martuś14 2010-09-20 17:03:16

ja robie 100 dziennie ale same brzuszki nie wystarczą rzeby schudnąć

~LEon 2010-09-21 21:33:14

brzuszki wpływaja jedynie na mięśnie. jeśli chcecie schudnąć to biegac, jeździć na rowerze, tanczyć itp.

Podoba Ci się to pytanie?
« poprzednie
1 2 następne »

Szukasz porady? Napisz!

Nie trzeba się logować!

Inne pytania z kategorii Diety: