Które produkty zawierają dużo błonnika ?? xD

Tematy: dieta
Odpowiedź

NAJLEPSZA ODPOWIEDŹ

Truskawkowaa28 2011-08-10 13:58:58

Dużo błonnika zawierają płatki zbożowe. Obojętnie czy są one owsiane czy kukurydziane, ilość błonnika jest podobna. Podobnie ma się z sprawą z musli i wszelkimi otrębami. Jeżeli zaś chodzi o warzywa to najwyższy poziom błonnika zwierają te surowe, spożywane wraz ze skórką. Bogate produkty w błonnik są przede wszystkim fasola i groch, ale także inne rośliny strączkowe. Dużo błonnika znaleźć można także w takich pokarmach, jak wszystkie rodzaje kapusty, rośliny korzeniowe, ale także w kalafiorze i rzepie. Również w niektórych owocach obecny jest błonnik. Szczególnie zalecane są suszone śliwki i morele, orzechy, ale także popularne jabłka czy cytryny, dostępne przez cały rok. Natomiast można całkowicie zrezygnować z mięs i alkoholi, które charakteryzują się zerową ilością błonnika w swoim składzie. Pozdrawiam xDD

ODPOWIEDZI (13)

chwilę temu

Truskawkowaa28 2011-08-10 13:58:58

Dużo błonnika zawierają płatki zbożowe. Obojętnie czy są one owsiane czy kukurydziane, ilość błonnika jest podobna. Podobnie ma się z sprawą z musli i wszelkimi otrębami. Jeżeli zaś chodzi o warzywa to najwyższy poziom błonnika zwierają te surowe, spożywane wraz ze skórką. Bogate produkty w błonnik są przede wszystkim fasola i groch, ale także inne rośliny strączkowe. Dużo błonnika znaleźć można także w takich pokarmach, jak wszystkie rodzaje kapusty, rośliny korzeniowe, ale także w kalafiorze i rzepie. Również w niektórych owocach obecny jest błonnik. Szczególnie zalecane są suszone śliwki i morele, orzechy, ale także popularne jabłka czy cytryny, dostępne przez cały rok. Natomiast można całkowicie zrezygnować z mięs i alkoholi, które charakteryzują się zerową ilością błonnika w swoim składzie. Pozdrawiam xDD

onnna15 2011-08-10 13:14:36

Maliny, jablka.

niebieskookawredotaa 2011-08-10 12:46:23

jabłka mają dużo, ale najlepiej to nie obieraj ;).
pełnoziarniste produkty.

Błękitnooki15 2011-08-10 21:34:29

Produkty pochodzenia zbożowego ;)

ddxxTajemnicza12 2011-08-10 12:44:30

otręby ?

~kate 2012-08-10 09:41:34

nieprawda to jest, mleko jogurty zawierają kazeinę rozszczelniającą jelita, bedziecie póżniej w ciągu upływu lat chore, poza tym zboża zawierają szkodliwy gluten zaklejający i rozszczelniający jelita, jako doskonała pożywka dla grzybów, które przedostają się do krwi i uszkadzają cały organizm, stąd choroby!!!!!!!!!!
najwięcej błonnika zdrowego jest w fasoli, strączkowych, morelach suszonych, owocach, warzywach, sokach warzywnych, kiszone ogórki też trzeba spożywać, nie pomogą tu probiotyki, które są niszczone z sokach żołądkowych, dziewczyny uczcie się, a nie ślepo powtarzajcie inne gazetkowe brednie!!!!!!!!

banan118 2011-08-10 13:13:48

otręby, produkty pełnoziarniste, owoce ze skórką :)
Pozdrawiam :]

skasowany 2011-08-10 13:20:32

owsianka,kukurydza.

Lexix 2011-08-10 12:44:37

Produkty pełnoziarniste np. chleb razowy, różnego typu kasze, brązowy ryż.
owoce i warzywa. Najwięcej błonnika jest w skórkach owoców więc nie obieraj jabłek, czy gruszek ze skórki tylko jedz je w całości

anetusiaaa 2012-12-15 18:09:19

Jabłuszka ;) polecam płatki fintess z błonnikiem ;)

~vvverka 2 miesiące temu

Ja na pewno mogę polecić ten błonnik http://aliness.pl/pl/p/Blonnik-Witalny-PLUS-Acerola-i-FIBREGUM-0%2C5-kg/28
szzególnie jesli Wasze jelita sa bardzo leniwe.

~kossiowa 2 miesiące temu

To prawda ze im wiecej sie ruszamy tym wiecej zrzucamy. Ale też fajnie kiedy mozemy podtrzymać tą wage - a to jest najlepsze rozwiązanie http://sklep.noblehealth.com/produkt/get-slim-daytime

~alldona2 20 dni temu

Ja teraz schudłam zdrowo- bo 5 kg przez 3 mc dzieki takiemu suplementowi http://alines.pl/pl/p/Blonnik-Witalny-PLUS-Acerola-i-FIBREGUM-0%2C5-kg/28
Warto tak zdrowo sie odchudzac.

Podoba Ci się to pytanie?

Szukasz porady? Napisz!

Nie trzeba się logować!

Inne pytania z kategorii Diety:

Antykoncepcja długoterminowa – komfort i skuteczność

Dotąd pigułki antykoncepcyjne były uważane za najskuteczniejszą oraz najbardziej wygodną formę antykoncepcji. Jej skuteczność była wyższa niż stosowanie mechanicznych środków antykoncepcyjnych, lecz tylko pod warunkiem regularnego przyjmowania. Okazało się ...



  • Czytaj więcej