Które produkty zawierają dużo błonnika ?? xD

Tematy: dieta
Odpowiedź

NAJLEPSZA ODPOWIEDŹ

Truskawkowaa28 2011-08-10 13:58:58

Dużo błonnika zawierają płatki zbożowe. Obojętnie czy są one owsiane czy kukurydziane, ilość błonnika jest podobna. Podobnie ma się z sprawą z musli i wszelkimi otrębami. Jeżeli zaś chodzi o warzywa to najwyższy poziom błonnika zwierają te surowe, spożywane wraz ze skórką. Bogate produkty w błonnik są przede wszystkim fasola i groch, ale także inne rośliny strączkowe. Dużo błonnika znaleźć można także w takich pokarmach, jak wszystkie rodzaje kapusty, rośliny korzeniowe, ale także w kalafiorze i rzepie. Również w niektórych owocach obecny jest błonnik. Szczególnie zalecane są suszone śliwki i morele, orzechy, ale także popularne jabłka czy cytryny, dostępne przez cały rok. Natomiast można całkowicie zrezygnować z mięs i alkoholi, które charakteryzują się zerową ilością błonnika w swoim składzie. Pozdrawiam xDD

ODPOWIEDZI (11)

chwilę temu

Truskawkowaa28 2011-08-10 13:58:58

Dużo błonnika zawierają płatki zbożowe. Obojętnie czy są one owsiane czy kukurydziane, ilość błonnika jest podobna. Podobnie ma się z sprawą z musli i wszelkimi otrębami. Jeżeli zaś chodzi o warzywa to najwyższy poziom błonnika zwierają te surowe, spożywane wraz ze skórką. Bogate produkty w błonnik są przede wszystkim fasola i groch, ale także inne rośliny strączkowe. Dużo błonnika znaleźć można także w takich pokarmach, jak wszystkie rodzaje kapusty, rośliny korzeniowe, ale także w kalafiorze i rzepie. Również w niektórych owocach obecny jest błonnik. Szczególnie zalecane są suszone śliwki i morele, orzechy, ale także popularne jabłka czy cytryny, dostępne przez cały rok. Natomiast można całkowicie zrezygnować z mięs i alkoholi, które charakteryzują się zerową ilością błonnika w swoim składzie. Pozdrawiam xDD

Błękitnooki15 2011-08-10 21:34:29

Produkty pochodzenia zbożowego ;)

onnna15 2011-08-10 13:14:36

Maliny, jablka.

ddxxTajemnicza12 2011-08-10 12:44:30

otręby ?

~kate 2012-08-10 09:41:34

nieprawda to jest, mleko jogurty zawierają kazeinę rozszczelniającą jelita, bedziecie póżniej w ciągu upływu lat chore, poza tym zboża zawierają szkodliwy gluten zaklejający i rozszczelniający jelita, jako doskonała pożywka dla grzybów, które przedostają się do krwi i uszkadzają cały organizm, stąd choroby!!!!!!!!!!
najwięcej błonnika zdrowego jest w fasoli, strączkowych, morelach suszonych, owocach, warzywach, sokach warzywnych, kiszone ogórki też trzeba spożywać, nie pomogą tu probiotyki, które są niszczone z sokach żołądkowych, dziewczyny uczcie się, a nie ślepo powtarzajcie inne gazetkowe brednie!!!!!!!!

niebieskookawredotaa 2011-08-10 12:46:23

jabłka mają dużo, ale najlepiej to nie obieraj ;).
pełnoziarniste produkty.

banan118 2011-08-10 13:13:48

otręby, produkty pełnoziarniste, owoce ze skórką :)
Pozdrawiam :]

skasowany 2011-08-10 13:20:32

owsianka,kukurydza.

Lexix 2011-08-10 12:44:37

Produkty pełnoziarniste np. chleb razowy, różnego typu kasze, brązowy ryż.
owoce i warzywa. Najwięcej błonnika jest w skórkach owoców więc nie obieraj jabłek, czy gruszek ze skórki tylko jedz je w całości

anetusiaaa 2012-12-15 18:09:19

Jabłuszka ;) polecam płatki fintess z błonnikiem ;)

~vvverka 7 dni temu

Ja na pewno mogę polecić ten błonnik http://aliness.pl/pl/p/Blonnik-Witalny-PLUS-Acerola-i-FIBREGUM-0%2C5-kg/28
szzególnie jesli Wasze jelita sa bardzo leniwe.

Podoba Ci się to pytanie?

Szukasz porady? Napisz!

Nie trzeba się logować!

Inne pytania z kategorii Diety: