Co zrobić żeby schudnąć ok.8-9 kg w miesiąc ?

Tematy: dieta
Odpowiedź

NAJLEPSZA ODPOWIEDŹ

Klytekk 2011-11-07 19:25:08

-11
KBmaster

dieta garstkowa ;P
polecam ;))
jesz pare razy dziennie taka ilośc pokarmu jaka zmieści Ci sie na dłoni , czyli jesz niewiele, pamietaj by pic wode niegazowana ;))
noo i nie jestes od niej osłabiona ;)
efekt jest ;))

ODPOWIEDZI (8)

chwilę temu

skasowany 2011-11-07 18:26:57

+13
Agusia2608
eunice17
-12
CarrmenxD

Chyba zdajesz sobie sprawę,że w miesiąc tyle nie schudniesz?

ryyyba9x 2012-03-29 14:15:51

w miesiacgora 2 kg schudniesz .

kasssiunia41 2011-11-07 18:40:13

Nie dasz rady tyle schudnąć. lepiej stopniowo . pomalutku;p
bo później i tak tyle przytyjesz..;/
nie jedz po godz. 18.
Zero słodkiego.
jedz mniej a częściej..
jakies brzuszki..rolki? rower?

Klytekk 2011-11-07 19:25:08

-11
KBmaster

dieta garstkowa ;P
polecam ;))
jesz pare razy dziennie taka ilośc pokarmu jaka zmieści Ci sie na dłoni , czyli jesz niewiele, pamietaj by pic wode niegazowana ;))
noo i nie jestes od niej osłabiona ;)
efekt jest ;))

Renegat 2011-11-09 11:42:26

najskuteczniejsze będą systematycznie ćwiczenia. Dzięki temu możesz na stałe stracić kilka kilogramów. Poszukaj sobie w internecie zestawów ćwiczeń i poświęć im godzinę dziennie, a na pewno niedługo zobaczysz efekty.

~madzia 2011-11-07 18:34:37

dieta kapuściana pozwili ci osiągnąć efekt ale to powoduje to efekt jojo

skasowany 2011-11-07 19:03:31

+9
magda9619
-12
eunice17

Proponuję dietę kapuścianą. Byłam na niej i chudłam około 1kg w 1 dzień :)

Przepis na zupę kapuścianą

Składniki:

6 dużych cebul
2 zielone papryki
1 lub 2 puszki pomidorów (całych lub krojonych)
3 marchewki
1 pęczek selera
½ główki kapusty
przyprawy: pieprz, curry itp., wg uznania
3 litry wody

Sposób przygotowania:

Kapustę szatkujemy, resztę warzyw kroimy drobno i zalewamy 3 litrami wody i gotujemy. Pod koniec gotowania, dodajemy przypraw do smaku.
Plan diety Kapuścianej

Codziennie głównym posiłkiem jest przygotowana wcześniej zupa, której możemy jeść ile chcemy i uzupełniać dietę następującymi potrawami:

Dzień 1: Owoce jakie tylko chcesz, oprócz bananów. Do picia niegazowana woda oraz niesłodzona herbata.

Dzień 2: Warzywa jakie tylko chcesz. Świeże lub gotowane. Unikaj jednak grochu, fasoli i kukurydzy. Na kolację możesz zjeść pieczonego ziemniaka z odrobiną masła.

Dzień 3: Jedz wszystko to co w poprzednich dwóch dniach, czyli owoce (oprócz bananów) i warzywa (oprócz grochu, fasoli i kukurydzy). Nie jedz też ziemniaków.

Dzień 4: Tego dnia możesz zjeść do 8 bananów oraz pić do woli odtłuszczone mleko. Powinno to zaspokoić Twoje pragnienie słodyczy. Nie zapominaj jednak o zupie!

Dzień 5: Wołowina lub kurczak (bez skóry) + sześć pomidorów i dużo wody.

Dzień 6: Wołowina i zielone warzywa.

Dzień 7: Brązowy ryż i warzywa. Do picia niesłodzony sok owocowy.

Uwaga! Należy pamiętać, że oprócz wymienionych pokarmów, codziennie należy jeść zupę kapuścianą oraz pić niegazowana wodę mineralna lub niesłodzoną herbatę (w sumie 2 litr dziennie).
Podsumowanie

Dieta kapuściana pozwala na uzyskanie dobrych efektów w zaledwie tydzień. Jednak nie wolno jej stosować dłużej niż 7 dni pod rząd. Przed kolejnym cyklem powinno być minimum 2 tygodnie przerwy (normalnego jedzenia). Dieta kapuściana bowiem jest zbyt uboga w białko oraz węglowodany i witaminy, aby stosować ją przez dłuższy czas.

Dieta jest dozwolona wyłącznie dla osób dorosłych i każdy przed zastosowaniem powinien skonsultować się z lekarzem. Dotyczy to zresztą każdej diety. Niektóre osoby podczas stosowania diety kapuścianej czują się osłabione.

betoniara 2011-11-07 18:33:25

brzuszki , codziennie pierwszy tydzien po 70 a potem 120 po 2 tygodniach rub po 170 mi pomogo ale schudam tylko 5 kg

Podoba Ci się to pytanie?

Szukasz porady? Napisz!

Nie trzeba się logować!

Inne pytania z kategorii Diety: