Jak mam wytrzymać bieg na 2000m?

:) jak biegać i wg? Co zrobić aby nie dostać zadyszki? :)

Tematy: Dam naj
Odpowiedź

NAJLEPSZA ODPOWIEDŹ

NeMiohJopr 9 miesięcy temu

Musisz przede wszystkim utrzymać równo tempo, żebyś na samym początku nie wyrwała się jak do setki czy sześćdziesiątki, oddychaj głęboko, najpierw nosem a później jeżeli nie dasz rady to ustami, nic nie mów bo tracisz cenne "hausty" powietrza xd nie spiesz się za bardzo bo na pierwszym kilometrze wysiądziesz

Odpowiedz na ten komentarz

ODPOWIEDZI (6)

chwilę temu

Werka8 9 miesięcy temu

+10
ingar
-7

Musisz systematycznie ćwiczyć i za każdym razem się motywować. To prawda, że od razu nie będzie pięknie i na 100% będziesz miał zadyszkę :/ Nie możesz od razu też przebiec 2 km.. no bez przesady! Najpierw jakieś krótsze trasy. Po kilku miesiącach treningu będzie Ci lepiej i będziesz mogła pokonać nawet dłuższą tracę. Wiem, bo sama biegam :) Tylko tyle, że chłopak już mnie nie motywuję :( Pozdrowienia od Werci :)

Odpowiedz na ten komentarz

NeMiohJopr 9 miesięcy temu

Musisz przede wszystkim utrzymać równo tempo, żebyś na samym początku nie wyrwała się jak do setki czy sześćdziesiątki, oddychaj głęboko, najpierw nosem a później jeżeli nie dasz rady to ustami, nic nie mów bo tracisz cenne "hausty" powietrza xd nie spiesz się za bardzo bo na pierwszym kilometrze wysiądziesz

Odpowiedz na ten komentarz

Blackspirit 9 miesięcy temu

+9
ingar
-12

Ćwiczyć. Jeśli po kilku miesiącach siedzenia na tyłku wyjdziesz się przebiec, to nie ma szans, żadne cudowne metody nie pomogą. Jeśli jednak człowiek będzie biegał, ćwiczył i wyrabiał sobie regularnie kondycje, to sam sprawdzi, jak biega mu się najlepiej, jak "zarządzać" swoją energią, oddychać i tak dalej.

Odpowiedz na ten komentarz

ingar 9 miesięcy temu

skąd się takie głąby biorą?

Odpowiedz na ten komentarz

smutna1107 ingar 9 miesięcy temu

+8
Werka8
-10

Kto pyta nie błądzi!

Odpowiedz na ten komentarz

julas0002 9 miesięcy temu

przede wszystkim biegnij własnym tempem

Odpowiedz na ten komentarz
Podoba Ci się to pytanie?

Szukasz porady? Napisz!

Nie trzeba się logować!