hejka! Jaka dieta jest najlepsza i najskuteczniejsza ? ...

chciałabym uzyska rezultat po szybkim czasie ! co polecacie? proszę aby dieta nie była zbyt droga i do osiagniecia xd pliss

Odpowiedź

ODPOWIEDZI (8)

chwilę temu

strongerx7 3 miesiące temu

Licz kalorie
obczaj filmik na yt jedz co chcesz wygldaj jak chcesz
ja schudłem 16 kg na tej diecie jedzac czasmi slodycze
w skrocie obliczas swoj wydatek energetyczny dzienny (np2500kcal) odejmujesz od tego -300kcal i waga spada jak zatrzyma sie to znowu ucinasz. Jesz co chcesz tylko uzpelniasz downolnymi produktami te kalorie Pozdro

Odpowiedz na ten komentarz

ItsMyLife33 3 miesiące temu

Dam ci najlepsza diete dla kobiety. Zapewne duzo nie jesz , wiec ogranicz sie do 4-5 drobnych posilkow dziennie i duzo ruchu! Rower , Basen , Bieganie , fitness , taniec oraz zwykle cwiczenia miniumum 30 minut dziennie. Co 2 dni Cardio czyli Bieg , rower itd. Pare kilometrow mysle , ze 5 na poczatek wystarczy z czasem zwieksz , ale nie przesadzaj , bo trening ma byc wykonany energicznie , a nie powoli i musisz byc wypoczeta na nastepny dzien.

Kolejny dzien Nogi dajmy na to w innym dniu brzuch , a kolejny rece (biceps , triceps itd.)

Cwiczen znajdziesz mase w internecie tylko sie nie przecwicz.

I nie zapomnij o owocach + witaminy.

Nie musisz miec specjalnej diety , chyba ze masz nadwage co moglas dodac wtedy odpusc tluste , chipsy czy fast food.

Odpowiedz na ten komentarz

Kate97 3 miesiące temu

Najlepsza dieta polega na wybieraniu zdrowych, nie przetworzonych produktow, ograniczeniu slodyczy, fast foodow.
Ja od kilku dni probuje sie zdrowo odzywiac, jadam kolacje ok 18-19 bo wole zeby mi sie to jedzenie przetrawilo zanim pojde spac. Jem 4 posilki, mnie wiecej co 3h,staram sie nie jesc slodyczy, a jak juz mam ochote to w porze poobiadowej najczesciej i wtedy jem dwie male kostki gorzkiej czekolady tiramisu i na tym koncze, choc dzisiaj nie zjadlam. Od dwoch dni, wczoraj i dzisiaj cwiczylam, choc nie wierze w jakies super efekty domowych cwiczen, ale moze ja sie doczekam tych efektow, jesli jakies sa.

Odpowiedz na ten komentarz

ItsMyLife33 Kate97 3 miesiące temu

Skoro prowadzisz diete to powinnas i w nocy wstac i zjesc drobny posilek. Trzymaj rygor w tym co robisz albo odpusc , bo szkoda czasu.

Odpowiedz na ten komentarz

Kate97 ItsMyLife33 3 miesiące temu

W nocy to ja śpię,a nie jem. To niezdrowe!

Odpowiedz na ten komentarz

Mart4 3 miesiące temu

+5
jednorozc...
-6

Nie ma jednej, świetnej diety, która u wszystkich się sprawdzi. Każdy ma swoje własne tempo metabolizmu, czy chociażby preferencje żywieniowe. Dobrze jest skonsultować się wcześniej z kimś kto w tym temacie dobrze się zna i jest w stanie na początek pokierować Cię i udzielić cennych rad. Jeśli nie masz takiej możliwości, to jest wiele dostępnych aplikacji, gdzie możesz obliczyć sobie optimum przyjmowanych dziennie kalorii. Tak czy inaczej najgorsze w tych całych dietach to liczyć z kalkulatorem w ręku każdy kcal. Nie daj się zwariować, bądź aktywna, jedz zdrowo i lekko. :)

Odpowiedz na ten komentarz

kamilosw 3 miesiące temu

Idź do dietetyka! Na własną rękę nie kombinuj! Bo możesz sobie tylko zaszkodzić :p

Odpowiedz na ten komentarz

malolata96 1 miesiąc temu

No nie, w nocy nie wolno jeść! Ostatni posiłek powinno się spożyć 3 godziny przed snem żeby żołądek miał czas strawić wszystko. Jeżeli głód obudzi to oszukać go najlepiej szklanką wody. Tylko nie zwykłą wodą, ale mineralną, bo w takiej są odpowiednie składniki mineralne, których nigdy nie za dużo przy prowadzonej diecie odchudzającej. Warto przy łóżku postawić butelkę takiej wody jak np. Piwniczanka (piwniczanka.pl) i napić się zamiast wstawać do lodówki. Głód uśpiony, a i dla nerek też zdrowiej.

Odpowiedz na ten komentarz
Podoba Ci się to pytanie?

Szukasz porady? Napisz!

Nie trzeba się logować!