Chciałabym rady od was, nie chce głupich...

komentarzy :)
Zacznijmy od tego ze nie wiem czy schudnąć, w udach mam 57/58 cm, w talii 78cm, a w biuście 86, a i łydki 36, pupa 100cm..mam 15 lat, wzrost 164cm i ważę 63kg .. nie wiem czy zacząć sie odchudzać, mam troche tłuszczyku na brzuchu i nie wiem znacie jakies ćwiczenia? Szczerze to od wiosny zaczynam chodzic na długie marszobiegi, raz zrobiłam 9 km;) a moze udałoby mi sie tak schudnąć ale bez żadnych diet, ponieważ jak byłam w Polsce przez miesiąc czasu (mieszkam za granica) to schudłam te 2 kg ale znowu tu przytyłam. Także mam sie zacząć odchudzać? Dobre są takie wymiary czy nie? Co o tym sądzicie?

Odpowiedź

ODPOWIEDZI (5)

chwilę temu

maniurka 2 miesiące temu

+4
gt366t
-5

No najchudsza to ty nie jestes. Bez zdjecia to trudno stwierdzic, wyobrazic sobie twoja figura. Jak dla mnie to w dupie masz za duzo. No i waga to z 55 kg byloby idealnie.
Bez diety, zdrowe odzywiania nie schudniesz. Sukcesem do schudniecie jest 70% diety, a 30% cwiczen, wiec jak masz jesc tak jak jesz, a tylko cwiczyc czy urzadzac sobie marszobiegi to bez sensu. Tak to mozna sobie robic, ale na utrzymaniu wagi, a nie redukcji. Dieta to podstawa.

Odpowiedz na ten komentarz

nieważne15 maniurka 2 miesiące temu

+5
gt366t
-3

Tak, ale w sumie bez diety tez schudłam, nie chce sie brać za dietę bo to jest tymczasowe tylko

Odpowiedz na ten komentarz

maniurka nieważne15 2 miesiące temu

+3
gt366t
-6

Schudlas, ale i przytylas, upss. Niezla taktyka. Nie chodzi o to bys przechodzila na diete, tylko zmienila swoje nawyki zywieniowe na zdrowe, jadlo zdrowo i z umiarem. Jak bedziesz stosowala jakies diety, a po schudnieciu znowu wracala do starych nawykow zywieniowych to kg wroca, tak samo jest z cwiczeniami. Jesli nie bedziesz sie zdrowo, dobrze odzywiac, a tylko cwiczyc, gdy schudniesz odpuscisz cwiczenia to znowu przytyjesz. Musisz zdrowo sie odzywiac, na redukcji jesc mniej niz wykazuje twoj bilans kaloryczny adekwatny do twojego wieku i ruchu jaki masz na codzien, a do tego zaczac ruszac sie wiecej niz zawsze, jak juz schudniesz mozesz np co tydzien isc w gore ze spozywanymi kcal o 100 kcal, ale i przy tym nie odpuszczac cwiczen. To nie jest tak, ze ty przez wiosne/lato sobie pocwiczysz, schudniesz jakies tam 2 kg (co swoja droga jest bardzo malo), w zime odpuscisz cwiczenia, jesc bedziesz tak jak jesz normalnie i waga ci nie drgnie. Drgnie i to moze byc wiecej niz to co schudlas. Albo chcesz zadbac o swoje cialo, wygladac zdrowo, jesc zdrowo, zyc zdrowo, albo chcesz sie bujac z sezonowymi cwiczonkami, ktore przyniosa efekty tylko na chwile. Albo chcesz prawdziwych, dlugotrwalych efektow, albo chcesz sie bawic swoim organizmem i cialem, chudnac, potem tyc i tak na zmiane, tym samym rujnujac swoj metabolizm i kondycje skory, sprzyjajac do powstawania rozstepow, cellulitu itd.
Nie jestem na tyle kompetetna osoba, aby ci przemowic do rozumu wiec polecam wizyte u dietetyka, ktory wlasciwie ci to wytlumaczy, rozpisze diete i plan treningowy, jesli na prawde zalezy ci na zmianie swojego ciala.

Odpowiedz na ten komentarz

CloudSand 2 miesiące temu

Skoro nie chcesz zmieniać nawyków żywieniowych to tak jakbyś napisała: No więc jestem gruba i nie mam zamiaru nic z tym zrobić bo jak nic nie robiłam to kiedyś schudłam 2 kg ale potem znowu przytyłam. BRAWO !!!! Albo zmieniasz nawyki żywieniowe i chudniesz. Albo tak jak to już stwierdziłaś nie chce ci się robić nic i zostajesz pulpetem ;) Miało nie być "głupich odpowiedzi" ale na głupie pytanie odpowiem na tym samym poziomie żebyś na pewno zrozumiała


PS: Jestem bodybuilderem i sam sobie układam dietę sportową ale widząc twoją postawę aż mi się odechciało wszystkiego.

Odpowiedz na ten komentarz

jestemsoba12 1 miesiąc temu

Zacznij od poczatku ... trenuj sobie w domu na razie lekkie cwiczenia ... na uda ...brzuch ... potem jak dojdziesz do wprawy .. szybciej schudniesz... i pamietaj ozdrowym odzywianiu jedz owoce warzywa ... jesli jest przestan spozywac fast foody jakies nie zdrowe jedzenie

Odpowiedz na ten komentarz
Podoba Ci się to pytanie?

Szukasz porady? Napisz!

Nie trzeba się logować!