Ćwiczenia na w-f

Witam! Macie jakieś propozycje na ciekawe ćwiczenia w truchcie lub miejscu?
Oprócz takich zwykłych, jak skipy,krok odstawno-dostawny... Jakieś interesujące,najzwyklejsze ćwiczenia aby nie narzekalli ci co je robią :)
Pzdr.

moga byc takze propozycje cwiczen z pilkami.

Tematy: Sporcik
Odpowiedź

ODPOWIEDZI (30)

chwilę temu

robek150 2010-03-21 20:18:32

biegnij nie zatrzymując się 20km

POWERrade240 2009-12-09 16:44:46

no ja chodze :D

POWERrade240 2009-12-09 16:24:38

a co to nakladanka?? po przekladanka wiem

krychu13 2009-12-09 15:44:23

grzybki

POWERrade240 2009-12-09 15:55:10

No na w-f na rozgrzewke poprostu... na ocene chce 6 dostac i tyle
nie masz czegos takiego?

pacioziom98 2010-01-29 22:11:17

+17
gaabi2
-20

lol ja bbym ci powiedzial ale szkoda czasu na takie pytanie

POWERrade240 2009-12-09 15:59:30

Po 1 jestem mezczyzna nawet po nazwie widac!!!!
No normalnie....zaczyna sie lekcja, spr. obecnosc i mowi adam zrob rozgrzewke
no i se robie co chce,okolo 15minut i stawia mi za to ocene
ale za zwykle cwiczenia dostane 4 wiec chce cos nowego :D

POWERrade240 2009-12-09 16:02:25

Daj jak najwiecej ciekawych iciutkie je opisz tak 1zdaniem

POWERrade240 2009-12-09 16:24:21

wielkie dzieki, jestes ziom
pzdr.

myszka581 2009-12-09 15:48:16

podskoki w ruchu ! ;P

POWERrade240 2009-12-09 15:56:02

UUu to jak masz taki zasob to wal przyda mi sie jak masz ich tyle :D
chce ogolnie takie rozciagajace i w truchcie okolo 10nowych i bedzie git

weer 2010-04-11 14:25:39

nie ćwicz ,?! ,zaaaaaaaaaal normalnie , ćwicz , ćwicz xdd

myszka581 2009-12-09 15:48:14

podskoki w ruchu ! ;P

vegotta 2009-12-24 22:05:14

+12
gaabi2
-13

e... po co ćwiczyć?

kradzionemaarzenia 2009-12-23 18:25:21

-15
gaabi2

nie wiem;)

skasowany 2010-01-08 21:48:35

-podskoki: podskakujesz 3 razy, a za 4 podskakując podnosisz kolana jakbyś kucał w powietrzu:)
-to jest na siedząco siad płotkarski: siedząc zginasz kolano odchylając je do tyłu druga nogę prostujesz i tak to rozciągnij żeby pomiędzy nogami był kąt prosty:)
- z piłką: trzymasz piłkę i pochylasz się do przodu na kształt litery L i trzymając ręce wyciągnięte do przodu potem tak samo do tyłu(ile dasz rady) skłon w lewą prawą stronę
- i to chyba tyle;)

POWERrade240 2009-12-09 15:45:09

czyli? jak to się robi?

mateusz19960542 2010-01-29 21:24:59

Przeplatanka.wyskoki .pajacyki

MaGGiO 2010-01-02 12:07:15

+9
gaabi2
-9

nie ćwicz

GAbba 2010-01-08 21:56:39

ja nie wiem:D.
prawie nigdy na w-f nie ćwicze;pp.
bo po co? ^^.

kapans2 2011-03-09 16:25:43

pompki przysiady przeplatanka skoki brzuszki gamonie

kiniaaa16 2010-04-11 14:26:19

ja nie ćwicze więc nie wiem xD

Juchajusia 2010-02-22 19:00:13

pompki są the best ;]

Tweety9407 2010-02-15 10:44:25

Skakanka wymiata!!!! A jeszcze hula hop

~droopwq 2011-04-15 07:41:43

Bieg szybko w mijejscu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Podoba Ci się to pytanie?
« poprzednie
1 2 następne »

Szukasz porady? Napisz!

Nie trzeba się logować!

Inne pytania z kategorii Ciekawostki: