Ćwiczenia na w-f

Witam! Macie jakieś propozycje na ciekawe ćwiczenia w truchcie lub miejscu?
Oprócz takich zwykłych, jak skipy,krok odstawno-dostawny... Jakieś interesujące,najzwyklejsze ćwiczenia aby nie narzekalli ci co je robią :)
Pzdr.

moga byc takze propozycje cwiczen z pilkami.

Tematy: Sporcik
Odpowiedź

ODPOWIEDZI (30)

chwilę temu

robek150 2010-03-21 20:18:32

biegnij nie zatrzymując się 20km

pacioziom98 2010-01-29 22:11:17

+21
gaabi2
-23

lol ja bbym ci powiedzial ale szkoda czasu na takie pytanie

POWERrade240 2009-12-09 16:44:46

no ja chodze :D

POWERrade240 2009-12-09 16:24:38

a co to nakladanka?? po przekladanka wiem

krychu13 2009-12-09 15:44:23

grzybki

POWERrade240 2009-12-09 15:55:10

No na w-f na rozgrzewke poprostu... na ocene chce 6 dostac i tyle
nie masz czegos takiego?

POWERrade240 2009-12-09 15:59:30

Po 1 jestem mezczyzna nawet po nazwie widac!!!!
No normalnie....zaczyna sie lekcja, spr. obecnosc i mowi adam zrob rozgrzewke
no i se robie co chce,okolo 15minut i stawia mi za to ocene
ale za zwykle cwiczenia dostane 4 wiec chce cos nowego :D

weer 2010-04-11 14:25:39

nie ćwicz ,?! ,zaaaaaaaaaal normalnie , ćwicz , ćwicz xdd

skasowany 2010-01-08 21:48:35

-podskoki: podskakujesz 3 razy, a za 4 podskakując podnosisz kolana jakbyś kucał w powietrzu:)
-to jest na siedząco siad płotkarski: siedząc zginasz kolano odchylając je do tyłu druga nogę prostujesz i tak to rozciągnij żeby pomiędzy nogami był kąt prosty:)
- z piłką: trzymasz piłkę i pochylasz się do przodu na kształt litery L i trzymając ręce wyciągnięte do przodu potem tak samo do tyłu(ile dasz rady) skłon w lewą prawą stronę
- i to chyba tyle;)

POWERrade240 2009-12-09 16:02:25

Daj jak najwiecej ciekawych iciutkie je opisz tak 1zdaniem

POWERrade240 2009-12-09 16:24:21

wielkie dzieki, jestes ziom
pzdr.

myszka581 2009-12-09 15:48:16

podskoki w ruchu ! ;P

vegotta 2009-12-24 22:05:14

+14
gaabi2
-16

e... po co ćwiczyć?

GAbba 2010-01-08 21:56:39

ja nie wiem:D.
prawie nigdy na w-f nie ćwicze;pp.
bo po co? ^^.

kradzionemaarzenia 2009-12-23 18:25:21

-18
gaabi2

nie wiem;)

POWERrade240 2009-12-09 15:56:02

UUu to jak masz taki zasob to wal przyda mi sie jak masz ich tyle :D
chce ogolnie takie rozciagajace i w truchcie okolo 10nowych i bedzie git

mateusz19960542 2010-01-29 21:24:59

Przeplatanka.wyskoki .pajacyki

Juchajusia 2010-02-22 19:00:13

pompki są the best ;]

myszka581 2009-12-09 15:48:14

podskoki w ruchu ! ;P

kapans2 2011-03-09 16:25:43

pompki przysiady przeplatanka skoki brzuszki gamonie

kiniaaa16 2010-04-11 14:26:19

ja nie ćwicze więc nie wiem xD

POWERrade240 2009-12-09 15:45:09

czyli? jak to się robi?

MaGGiO 2010-01-02 12:07:15

+11
gaabi2
-12

nie ćwicz

~droopwq 2011-04-15 07:41:43

Bieg szybko w mijejscu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tweety9407 2010-02-15 10:44:25

Skakanka wymiata!!!! A jeszcze hula hop

Podoba Ci się to pytanie?
« poprzednie
1 2 następne »

Szukasz porady? Napisz!

Nie trzeba się logować!

Antykoncepcja długoterminowa – komfort i skuteczność

Dotąd pigułki antykoncepcyjne były uważane za najskuteczniejszą oraz najbardziej wygodną formę antykoncepcji. Jej skuteczność była wyższa niż stosowanie mechanicznych środków antykoncepcyjnych, lecz tylko pod warunkiem regularnego przyjmowania. Okazało się ...



  • Czytaj więcej