Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies

Szczegóły znajdziesz w Polityce prywatności

Jak utrzymać dobrą figurę

ODPOWIEDŹ (ARTYKUŁ)

paulinkaxD

<h2>Najważniejsze</h2> <p>to akceptacja siebie. Nawet jeśli nie wyglądamy na najatrakcyjniejsze to nie znaczy, że jesteśmy najbrzydsze. Spójrz w lustro, rozbierz się i zobacz w sobie osobę, której nie znałaś, piękną, młodą seksowną nastolatkę. Każda dziewczyna ma w sobie to coś, ma swój własny urok, dlatego trzeba zauważyć w sobie to co mamy piękne i zacząć to podkreślać np. piersi, talię, brzuch, czy nogi. Nie ważne jaka jest reszta. Akceptacja siebie, powiedzenie: "Tak, jestem piękna" daje wiele. Staniemy się wtedy pewniejsze siebie, nie będziemy wstydziły się rozebrać i pokazać swoje piękno. Przyjaciele też mogą pomóc, ocenią i dodadzą ci ducha. To ważne, aby osiągnąć swój wymarzony cel.</p> <h2>Zdrowe odżywianie</h2> <p>nie polega na jakiś rygorystycznych dietach. Napewno poczujesz się lepiej jedząc to co lubisz, ale w małych ilościach. Masz ochotę na słodycze to zjedz, ale tylko kawałeczek. Nie odmawiaj sobie przyjemności zjedzenia czegoś, bo później nie wytrzymasz i zjesz więcej, to jest sprawdzone. Witaminy i składniki mineralne zawarte w owocach i warzywach spowodują, że nie będziesz mieć dużej ochoty na słodycze. Jedz o ustalonych porach. Pamiętaj jedz więcej posiłków w małych porcjach. Pij dużo wody, ona zabija głód. Spożywaj błonnik, który pęcznieje w żołądku przez co nie będziesz taka głodna. Ponadto błonnik poprawia perystaltykę jelit, czyli ruchy robaczkowe jelit (lepsze trawienie pokarmu).</p> <h2>Ruch</h2> <p>Zdrowe odżywianie to połowa sukcesu. Pamiętaj też o ruchu. Nie siedź cały czas przy komputerze, wyjdź na spacer, dotlenisz mózg, przez co będziesz się też szybciej uczyła, a twoje ciało odpocznie i zrelaksuje się. Poprzez uprawianie sportu jak wiadomo można zgubić kilka kilogramów tu i ówdzie. Nie rezygnuj też z rozciągania mięśni. Oczywiście zimą jest gorzej z naszą formą fizyczną, ale możesz iść na siłownię, lub kupić sobie rower stacjonarny i na nim ćwiczyć, jest też wiele ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, np brzuszki, czy pompki itd. Zacznij ćwiczyć nie tylko na wychowaniu fizycznym w szkole, ale i w domu, a zobaczysz efekty. Zrzucisz kilogramy i zdobędziesz niezłą formę.</p> <h2>Na koniec...</h2> <p>No to już wiecie od czego zacząć, zdrowa żywność i sport. Szczególnie dziewczyny- pamiętajcie nie ważcie się codziennie na wadze, to może prowadzić do jakiejś choroby psychicznej. Wygląd to tylko wygląd, najważniejsze jest wnętrze. Zastosujcie moje porady, a napewno będziecie się lepiej czuć. Niektórzy z was dopiero dojrzewają i ciało się zmienia, takie osoby niech nie stosują żadnych diet, bo to może pogorszyć cały stan zdrowia. Ćwiczenia siłowe też nie są wskazane. Wystarczy zdrowa żywność i spacery, a na resztę przyjdzie jeszcze czas. Nie walczcie ze swoim ciałem tylko z nim współpracujcie, to ono mówi czego organizm potrzebuje, lub czego ma za dużo. Mam nadzieję, że moje porady się komuś przydadzą.</p>
Odpowiedź

KOMENTARZE (2)

chwilę temu

LadyGaga01 2010-12-12 17:30:52

+64
paulinkaxD
-54

odżywiaj się pożądnie, dużo biegaj

Odpowiedz na ten komentarz

kamyleczka 2010-12-14 20:52:33

+60
-48

dokłądnie. zdrowo się odżywiać i dużo sportu a sylwetka sama przyjdzie ;))

Odpowiedz na ten komentarz
Podoba Ci się to pytanie?

Szukasz porady? Napisz!

Nie trzeba się logować!





Twoja przeglądarka
blokuje reklamy


Drogi użytkowniku,
Dziękujemy Ci że nadal nas odwiedzasz. Prosimy, odblokuj wyświetlanie reklam w naszym serwisie. Dzięki odblokowaniu adblocka jesteśmy w stanie nadal funkcjonować i pomagać naszej społeczności.

Dzięki za wsparcie!

To okno zostanie zakmięte za 10 sek