Sposoby na dobry nastrój.

To nie jest takie trudne :)

Stres jest zjawiskiem , które zwłaszcza ostatnio jest dość popularne wśród młodych dziewczyn. Problemy wywołane są przez szkołę, przyjaciół, miłość, rodzinę i prywatne komplikacje. Istnieje wiele czynników , które negatywnie mogą wpłynąć na nasz nastrój i nie zawsze jest łatwo sobie z nimi poradzić. Zapewne wiele z nas ma problem z utrzymaniem dobrego nastroju, humoru i optymizmu.
Zaczynamy wtedy się załamywać , co prowadzić może do depresji. Tak się składa, ze wcale tak nie musi być , jeśli tylko znamy kilka ciekawych i przyjemnych trików na powstrzymanie złych emocji to nie należy się przejmować tylko brać się za siebie !

Kiedy powinnyśmy zacząć działać?

Zawsze , ale nie mamy takiej potrzeby przez cały czas. Tak naprawdę bez przerwy powinno się myśleć pozytywnie i dawać się wypełnić pesymizmem. Jednak prawdziwe działanie i różne metody uspokajania się należy rozpocząć , gdy w głębi zaczynamy się pogrążać i myśleć o " co by było gdyby ... ". Pamiętaj , że to , że ty masz zły humor nie znaczy , że inni też mają go mieć. Jeśli wśród znajomych nie możesz znieść , że tylko ty źle się bawisz to nie sprawiaj , że oni też zaraz będą źle nastawieni do wszystkiego. Po prostu przeproś przyjaciół... idź do domu i skorzystaj z poniższych rad...

Jak sobie z tym radzić?

Kiedy już nastrój z ciebie ucieknie i zaczniesz się pogrążać natychmiast przestań o tym myśleć. Jest przecież tyle powodów do uśmiechu... no właśnie, więc wszystko co sprawia że na twojej twarzy pojawia się szeroki uśmiech zamieść na tablicy korkowej czy magnetycznej lub po prostu przyklej na szafie czy ścianie. Zdjęcia , pocztówki , bilety z koncertów , metki z ubrań które uwielbiasz , czy wycinki z gazet jak najbardziej pozwolą ci przywołać cudowne wspomnienia i przy okazji ozdobią twój pokój. Innym pomysłem również skutecznym jest zażycie odprężającej kąpieli w wannie, oczywiście z pianą, olejkami aromatyzującymi czy musującymi kulkami , miło widziane są też zapalone świeczki, ale nie każdy je lubi. Dobrym pomysłem na chandrę jest wypicie ziołowej herbatki, najlepiej zielonej z jakimiś dodatkami. Poznawanie nowych smaków rozweseli cię, zajmie głowę miłymi myślami i wyostrzy twoje kubeczki smakowe. Pamiętaj również ze nie będziesz się dobrze czuła wokół panującego bałaganu, otwórz okno, niech złe emocje opuszczą twoją oazę a pokój niech napełni się świeżym powietrzem, sprzątnij szpargały z biurka, rozłóż poduszki na łóżku i od razu lepiej! Kolejną rzeczą (nie zawsze możliwą) do realizacji jest wyjechanie samemu lub w gronie przyjaciół poza miasto.. żeby pooddychać. Wyjechanie zawsze dobrze robi.. długie spacery, inne powietrze oraz miejsca do zwiedzania. Nie musi być to daleka podróż, wystarczy kawałek za miasto na niedaleką wieś czy łąkę. Kiedy już nastrój z ciebie ucieknie i zaczniesz się pogrążać natychmiast przestań o tym myśleć. Jest przecież tyle powodów do uśmiechu... no właśnie, więc wszystko co sprawia że na twojej twarzy pojawia się szeroki uśmiech zamieść na tablicy korkowej lub po prostu przyklej na szafie czy ścianie. Zdjęcia, pocztówki, bilety z koncertów, metki z ubrań które uwielbiasz czy wycinki z gazet jak najbardziej pozwolą ci przywołać cudowne wspomnienia i przy okazji ozdobią twój pokój. Innym pomysłem również skutecznym jest zażycie odprężającej kąpiel w wannie, oczywiście z pianą, olejkami aromatyzującymi czy musującymi kulkami, miło widziane są też zapalone świeczki, ale nie każdy je lubi. Dobrym pomysłem na chandrę jest wypicie ziołowej herbatki, najlepiej zielonej z jakimiś dodatkami. Poznawanie nowych smaków rozweseli cię, zajmie głowę miłymi myślami i wyostrzy twoje kubeczki smakowe. Pamiętaj również ze nie będziesz się dobrze czuła wokół panującego bałaganu, otwórz okno, niech złe emocje opuszczą twoją oazę a pokój niech napełni się świeżym powietrzem, sprzątnij szpargały z biurka, rozłóż poduszki na łóżku i od razu lepiej! Kolejną rzeczą (nie zawsze możliwą) do realizacji jest wyjechanie samemu lub w gronie przyjaciół poza miasto.. żeby pooddychać. Wyjechanie zawsze dobrze robi.. długie spacery, inne powietrze oraz miejsca do zwiedzania. Nie musi być do daleka podróż, wystarczy kawałek za miasto na niedaleką wieś czy łąkę.

Jak sobie z tym radzić? cz. II

Jeśli kochasz ruch a zwłaszcza taniec to do roboty.. taniec i muzyka pobudza komórki i napawa nas pozytywną energia, pamiętaj o tym. Banany - źródło potasu, ale nie tylko. Owoc ten trzyma odpowiedni poziom endorfin w organizmie a endorfiny są hormonami szczęścia :D
Co jest jeszcze dobre do jedzenia i picia na zły humor ? Wszelkie warzywa i owoce i woda niegazowana , której należy pić przynajmniej dwa litry dziennie lub inne napoje orzeźwiajace , ale bez cukru..
Kolejna sprawa jak najbardziej lubiana przez smakoszy słodkości , mianowicie czekolada. Jedz jej ile chcesz , o ile nie chcesz przytyć ;)

A co jest najlepszą zasadą ze wszystkich ?! ŚMIECH ŚMIECH ŚMIECH i jeszcze raz ŚMIECH :D śmiech to zdrowie i każdy o tym wie , jest również niezbędny aby zachować dobry humor :D

Zawsze należy wierzyć w siebie i się nie poddawać!

Nawet , gdy już nie dajesz rady nie możesz się poddawać. Nawet w trudnych chwilach trzeba myśleć , że tak naprawdę mogło być gorzej , więc nie jesteśmy na samym dnie. Ostatecznym wyjściem jest wzięcie najlepszej poduszki i wypłakanie się jej na dobre , bo czasem są takie chwile , że poduszka może okazać się lepszą przyjaciółką niż ta prawdziwa. Oczyścisz się z niepotrzebnych myśli a potem będzie ci lżej. Jeśli jednak nie musisz to nie płacz. Ciesz się życiem ! Bądź pewna siebie i przestrzegaj tych rad jeśli tylko chcesz zawsze być w dobrym nastroju i myśleć pozytywnie! No więc do dzieła a na pewno wszystko ci się uda! Powodzenia ! :D
Twoje życie jest w Twoich rękach , nie pozwalaj , aby złe emocje Tobą rządziły!