jowita16

Jest któraś z was na diecie 1000 kcal?

:) Ja pierwszy tydzień usuwałam puste kalorie z jadłospisu, oczywiście pod koniec dnia podliczałam kalorie zjedzone w ciągu dnia... Bardzo żmudna ta zabawa ale można stracić aż 6-8kg więc się staram nie przekraczać 1000 :D Dodam że można jeść wszystko ( z umiarem! :P ) Jeżeli któraś chce próbować to śmiało! :D Po ok. tygodnia lub więcej będzie mniejsze zapotrzebowanie na słodycze i nie tylko :D Ale jednak warto zjeść kostkę czekolady lub 2 (od czasu do czasu) :P

W Diety, 2013-02-12 21:03:39, 5 odp

Niedawno było losowanie... wylosowałam...

koleżanke ale nie wiem co jej kupić ... wiem że lubi naszyjniki retro ale ma ich już dużo i cieżko znalezc inne niz ma ...pomóżcie

W Prezenty, 2012-11-13 16:01:43, 1 odp

nie moge zrobic niczego w moim komputerze...

zwiazanego z kontami urzytkownikow , jestm adminem ... co zrobic ;[

W Ciekawostki, 2012-10-21 13:00:09, 3 odp

Jest któraś z was na diecie 1000 kcal?

W Diety od jowita16, 2013-02-12 21:43:57, 5 odp

jowita16 odpowiada:

@DamianodiSanti
Da sie przyzwyczaić :D Ja ją stosuje i nie śpie cały dzień xdd

jak skutecznie schudnąć?

W Diety od kasiula5685, 2013-02-12 21:24:04, 7 odp

jowita16 odpowiada:

Na początek weź dietę 1000 kcal :)

Zasady diety

Zaplanuj 5 posiłków dziennie:
śniadanie (250 kcal),
drugie śniadanie (100 kcal),
obiad (350 kcal),
podwieczorek (100 kcal)
kolację (200 kcal)

Przez około tydzień spisuj kalorie zjedzone w ciągu i wyrzucaj puste kalorie ... Ale nie tak szybko, nie możesz sie zniechęcać i męczyć, spróbuj stopniowo na początek 1500 spróbuj, każdego dnia staraj sie możliwie ograniczać. Jeżeli już naprawdę chcesz zjeść coś słodkiego to zjedz . kostke lub dwie czekolady.
Też byłam leniwa że po 2 podejsciach do diet i ćwiczeń po tygodniu przerywałam, dlaczego ? Bo lenistwo było silniejsze od motywacji.. Teraz nie przerywam i jestem silna.

Zacznij biegać od wiosny bo w lecie może być za późno :)

Chciałabym schudnąć i wysmuklić swoje nogi ;)...

W Diety od pipi251, 2013-02-12 21:13:02, 10 odp

jowita16 odpowiada:

Ja polecam najpierw dieta 1000 kcal link http://www.gotowanie.v9.pl/diety/11.php .. na początek :) Potem możesz zacząć jogging (truchtać codziennie co najmniej 20-30 min) najlepiej od wiosny, chyba że na początku marca będzie dość ciepło. Na płaski brzuch w 42 dni polecam Aerobiczną 6 Weidera http://www.a6w.pl/ :D

Jest któraś z was na diecie 1000 kcal?

:)
Ja pierwszy tydzień usuwałam puste kalorie z jadłospisu, oczywiście pod koniec dnia podliczałam kalorie zjedzone w ciągu dnia... Bardzo żmudna ta zabawa ale można stracić aż 6-8kg więc się staram nie przekraczać 1000 :D Dodam że można jeść wszystko ( z umiarem! :P )
Jeżeli któraś chce próbować to śmiało! :D
Po ok. tygodnia lub więcej będzie mniejsze zapotrzebowanie na słodycze i nie tylko :D Ale jednak warto zjeść kostkę czekolady lub 2 (od czasu do czasu) :P

W Diety od jowita16, 2013-02-12 21:43:57, 5 odp

jak skutecznie schudnąć?

Mam 171 wzrostu i waże 62 kg, nie podoba mi się ta waga i chcę schudnąć. Znacie może jakieś skuteczne sposoby? Na wstępie powiem, że ćwiczyć nie dam rady z moim lenistwem, ale jeżeli znacie coś lekkiego, ale w miarę skutecznego to piszcie! ( nie chodzi o A6W, ani tym podobne ) (;

W Diety od kasiula5685, 2013-02-12 21:22:37, 7 odp

Chciałabym schudnąć i wysmuklić swoje nogi ;)...

brzuch jeszcze nie jest tragiczny ale ja mam w łydce 39cm ;/ w udzie ok . 50 ;/ . Na łydkach mam duże mięśnie i boje się że jak zacznę dużo biegać jeździć na rowerze czy skakać na skakance to jeszcze bardziej się rozrosną . Macie jakieś wypróbowane ćw ? A ile np powinnam się rozciągać po każdym wysiłku ? (np. 30min biegu) po to ponoć pomoga ;)

W Diety od pipi251, 2013-02-12 21:13:02, 10 odp