Joker17

Hej. No więc mam taki problem, chciałabym...

W Diety od lalala999, 2013-07-02 02:28:16, 7 odp

Joker17 odpowiada:

Po 1 dieta! to jest priorytet w tym wszystkim bez niej nie osiągniesz pożądanego efektu, nie zapomnij także o ćwiczeniach. Jeżeli nie chcesz przybrać masy mięsniowej wystarczy mieć ujemny bilans kaloryczny w diecie, wtedy napewno nic Ci nie przybędzie masy mięsniowej. A spalisz tylko tkankę tłuszczową. Musisz sobie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i do tego napisać diete - 300/400 kalori i ją przestrzegać dodasz do tej diety tylko trening cardio lub jakieś aeroby i dam sobie rękę uciąć że jeżeli będziesz systematyczna to - 1/2 kilogramy w skali tygodnia pójdzie w dół. Według mnie nie możesz robić tak jak planujesz z tego względu iż cukier w te 2 dni będzie absorbowany i przekształcany w tłuszcz dlatego bez sensu jest w ogóle według mnie dręczenie się i zamęczanie dietą jeżeli bedziesz zaniedbywała się przez weekend. Jeżeli masz jakieś pytanie odnośnie diety, suplementacji czy treningu pisz śmiało. Pozdrawiam i życzę wymarzonej sylwetki ;)

Co zrobić, żeby brzuch utrzymywał się płaski?

W Diety od aniołekzrozkami, 2013-07-02 02:23:52, 3 odp

Joker17 odpowiada:

Tak się dzieje u osób, które nie ćwiczą wcale lub ćwiczą bardzo mało zwłaszcza mięśnie brzucha. Poprzez ruch wyrabiamy sobie tzw. gorset, który utrzymuje żołądek wypełniony jedzeniem i napojami w ryzach i 'nie rośnie'.Widoczny brzuszek może być także faktem nieprawidłowej, ciężko strawnej diety.
Z diety należałoby wyeliminować: napoje alkoholowe, mocną kawę i herbatę, wody gazowane, kolorowe napoje, tłuste wędliny, serki topione, typu fromage, feta,sery żółte, tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np. jogurtem 0%), tłuste placki, kotlety, kluski, fast foody, gruszki, daktyle, czereśnie, ciasta, ciasteczka.
Wypukłość brzuszka mogą potęgować przyprawy, takie jak: ocet, pieprz, curry, papryka, ziele angielskie, liść laurowy, gorczyca, gałka muszkatułowa czy musztarda.
Podobny efekt wywołują warzywa kapustne czy czosnek, cebula, nasiona roślin strączkowych. Oleje lepiej dodawać jako element surówek, aniżeli na nich smażyć (dzięki temu będą łatwiej trawione i nie spowodują długiego zalegania w żołądku).
Wzdymanie brzucha może też występować przy nietolerancji laktozy (cukru mlecznego).
Korzystne może być także zmniejszenie ilości soli dodawanej do posiłków (w celu ograniczenia zatrzymywania wody w organizmie). Tak więc tyle jeżeli masz jeszcze jakieś pytania pisz śmiało. :) Pozdrawiam

Jaką dietę stosować , aby schudnąć w...

W Diety od mentalbitch, 2013-07-02 02:09:39, 6 odp

Joker17 odpowiada:

Jeżeli chodzi o spalanie zbędnego balastu polecam trening cardio + każde inne aeroby zbilansowaną diete kaloryczną o ujemnym bilansie kalorycznym. Oczywiście w gre nie wchodzi tylko trening cardio ale także każdy inny wysiłek czy też czynność przy której praca akcji serca jest przyśpieszona. Diety nie ma sensu kopiować z internetu czy brać od znajomego czy znajomej znajomego najlepiej napisz sobie sama bo według mnie ta jest najbardziej korzystna dla każdej z osób, z tego względu że każdy jest inny (rodzaj sylwetki, metabolizm, aktywność fizyczna, zapotrzebowanie kaloryczne i wiele innych czynników. Jeżeli masz jakieś pytania pisz śmiało. Pozdrawiam ;)

[Dziewczyny] Czego oczekujecie na 1 randce....

Chodzi mi o to, że umówiłem się z dziewczyną do kina mimo to że jej nigdy nie widziałem, zaś ona napisała mi pare razy na fb i rzekomo widzi mnie od czasu do czasu w MPK. Flustruje mnie to dość ;D Zaprosiłem ją pod wpływem impulsu. Ale mniejsza o to przejdzmy do sedna. Otóż moje pytanie do Was czego oczekiwały byście na 1 spotkaniu najpierw kino a później ;> I czego oczekiwały byście od chłopaka :) z góry dzięki pozdrawiam Aleks ;*

W Pomocy, 2013-06-08 01:31:21, 6 odp

hej wszystkim :)) trudno mi się do tego...

W Ciekawostki od kxenia, 2013-07-05 14:30:54, 9 odp

Joker17 odpowiada:

Według mnie powinnaś pomóc wszystkim po trochu, troszkę pieniędzy przeznaczyć na schroniska dla zwierząt, część, dla chorych i potrzebujących.

heej czy znacie jakieś sprawdzone diety, które...

W Diety od Maliinkkaa, 2013-07-02 12:16:41, 5 odp

Joker17 odpowiada:

Jeżeli chodzi o spalanie zbędnego balastu polecam trening cardio + każde inne aeroby zbilansowaną diete kaloryczną o ujemnym bilansie kalorycznym. Oczywiście w gre nie wchodzi tylko trening cardio ale także każdy inny wysiłek czy też czynność przy której praca akcji serca jest przyśpieszona. Diety nie ma sensu kopiować z internetu czy brać od znajomego czy znajomej znajomego najlepiej napisz sobie sama bo według mnie ta jest najbardziej korzystna dla każdej z osób, z tego względu że każdy jest inny (rodzaj sylwetki, metabolizm, aktywność fizyczna, zapotrzebowanie kaloryczne i wiele innych czynników. Jeżeli masz jakieś pytania pisz śmiało. Pozdrawiam ;)

Hej. No więc mam taki problem, chciałabym...

W Diety od lalala999, 2013-07-02 02:28:16, 7 odp

Joker17 odpowiada:

Po 1 dieta! to jest priorytet w tym wszystkim bez niej nie osiągniesz pożądanego efektu, nie zapomnij także o ćwiczeniach. Jeżeli nie chcesz przybrać masy mięsniowej wystarczy mieć ujemny bilans kaloryczny w diecie, wtedy napewno nic Ci nie przybędzie masy mięsniowej. A spalisz tylko tkankę tłuszczową. Musisz sobie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i do tego napisać diete - 300/400 kalori i ją przestrzegać dodasz do tej diety tylko trening cardio lub jakieś aeroby i dam sobie rękę uciąć że jeżeli będziesz systematyczna to - 1/2 kilogramy w skali tygodnia pójdzie w dół. Według mnie nie możesz robić tak jak planujesz z tego względu iż cukier w te 2 dni będzie absorbowany i przekształcany w tłuszcz dlatego bez sensu jest w ogóle według mnie dręczenie się i zamęczanie dietą jeżeli bedziesz zaniedbywała się przez weekend. Jeżeli masz jakieś pytanie odnośnie diety, suplementacji czy treningu pisz śmiało. Pozdrawiam i życzę wymarzonej sylwetki ;)