Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies

Szczegóły znajdziesz w Polityce prywatności

WaldemarBetoniasz Waldemar

W serwisie od 1655 dni , ostatni raz 05 wrzesień

Najlepsze odpowiedzi (7)

Wszystkie »

Mam 13 lat i chce schudnąć z brzucha i z ud

W Diety od Gosia05, 3 miesiące temu, 9 odp

WaldemarBetoniasz odpowiada:

By schudnąć musisz mieć ujemny bilans kaloryczny. Skąd to wytrząsnąć? Użyj jakiegoś kalkulatora z internetu. Z twojego wyniku odlicz jakieś 300-500 kcal, możesz dołożyć jakieś aeroby typu rower, by go zwiększyć. Przez dwa tygodnie waz się codziennie rano na trzon, jeśli waga będzie się zmieniała to trzymaj dalej, jeśli nie to musisz jeszcze zmniejszyć spożywana ilość kcal lub dołożyć wysiłku. Około 7000-8000 kcal odpowiada 1kg wagi.

Btw nie słuchaj tutaj wywodów o BMI, ten współczynnik jest jedną z najważniejszych głupot jakich jest. Jedynym wyznacznikiem wagi jest procentowy współczynnik tłuszczu, by go sprawdzić wpisz w google body fat i porównaj zdjęcia do swojej sylwetki. No i nieważne jest ile i jak często jesz, to dostosowujemy do swoich preferencji - ja dla przykładu jem dwa posiłki dziennie, bez śniadania i z postem około 16-18h. Co jesz też nie jest wazne, wiadomo posiłki nieprzetworzone i wysokie w białko trzymają dłużej uczucie sytości.

Czy ona mnie wcześniej oszukiwała ?

W Miłość od Rikardo26, 3 miesiące temu, 5 odp

WaldemarBetoniasz odpowiada:

Nielatwiej jest to po prostu wszystko olać? Nie lepiej zamiast tego po prostu skupić się na sobie, swoim hobbym i samorozwoju. W min przypadku po rozstaniu znalazłem nowe hobby, które odsłoniło mi oczy, że świat to nie tylko betoniarka, ale i rąbanie drzewa na czas i sukcesywnie od ponad dwóch lat rozwijam się w nim, osiągając coraz to lepsze wyniki - ostatnio mój trener powiedział, że jak tak dalej będzie mi szło to na bank uda mi się reprezentować Polskę w mistrzostwach świata.

Jak można szukać osób na dojrzewamy np. żeby...

W Przyjaźń od jednus, 2015-02-01 22:47:19, 3 odp

WaldemarBetoniasz odpowiada:

Wpisujesz w google jej nick i dopisujesz dojrzewamy.pl

np.

"pięknywaldemarbetonasz dojrzewamy.pl"


Pozdrawiam,
Waldemar Betoniasz,
Twój król i król Dojrzewamy.pl

Moje pytania (123)

Wszystkie »

Dlaczego latem, gdy temperatura jest powyżej 25...

stopni jest nam ciepło, pomimo tego, że temperatura naszego ciała wynosi 36,6 stopnia?

W Zdrowie, 3 miesiące temu, Dodaj odpowiedź

Hej, od 4 miesięcy jestem na redukcji (dieta +...

ćwiczenia) i mam na całym ciele coraz więcej i coraz mocniej widoczne żyły, czy to normalne? Czy mogę coś zrobić by tak nie było?

W Diety, 2017-04-25 10:51:14, 2 odp

Moje odpowiedzi (891)

Wszystkie »

Mam 13 lat i chce schudnąć z brzucha i z ud

W Diety od Gosia05, 3 miesiące temu, 9 odp

WaldemarBetoniasz odpowiada:

By schudnąć musisz mieć ujemny bilans kaloryczny. Skąd to wytrząsnąć? Użyj jakiegoś kalkulatora z internetu. Z twojego wyniku odlicz jakieś 300-500 kcal, możesz dołożyć jakieś aeroby typu rower, by go zwiększyć. Przez dwa tygodnie waz się codziennie rano na trzon, jeśli waga będzie się zmieniała to trzymaj dalej, jeśli nie to musisz jeszcze zmniejszyć spożywana ilość kcal lub dołożyć wysiłku. Około 7000-8000 kcal odpowiada 1kg wagi.

Btw nie słuchaj tutaj wywodów o BMI, ten współczynnik jest jedną z najważniejszych głupot jakich jest. Jedynym wyznacznikiem wagi jest procentowy współczynnik tłuszczu, by go sprawdzić wpisz w google body fat i porównaj zdjęcia do swojej sylwetki. No i nieważne jest ile i jak często jesz, to dostosowujemy do swoich preferencji - ja dla przykładu jem dwa posiłki dziennie, bez śniadania i z postem około 16-18h. Co jesz też nie jest wazne, wiadomo posiłki nieprzetworzone i wysokie w białko trzymają dłużej uczucie sytości.

No dobra bo już jakiś czas piszę dużo z...

W Pomocy od CashPl, 3 miesiące temu, 2 odp

WaldemarBetoniasz odpowiada:

Zakończ znajomość

O co chodzi mojemu bylemu?

W Pomocy od paticzxqx, 3 miesiące temu, 3 odp

WaldemarBetoniasz odpowiada:

Pewnie masz coś na twarzy, od to cała filozofia.

O MNIE

Nie toleruje chamstwa na mojej stronie internetowej.

Z poważaniem,

Król Waldemar Betoniasz

KOMENTARZE (2)

Wszystkie »

WaldemarBetoniasz pisze do TeaGreen :

Co za moderator z ciebie, jak jesteś tutaj raz na pół roku

3 miesiące temu

WaldemarBetoniasz pisze :

Hej, Waldemar co u ciebie?

3 miesiące temu

GALERIE (2)

PRZYJACIELE (16)