Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies

Szczegóły znajdziesz w Polityce prywatności

MetalGirl

Stażystka

0 złotych żetonów na koncie

845 pkt na koncie

Dodaj do czarnej listy

Przyjaciele (9)

Wyślij wiadomość

Polecamy

Uczucia:

Piękno:

Rozrywka:

Pozostałe:

MetalGirl Marta

W serwisie od 1624 dni , ostatni raz 06 marzec 2018

Najlepsze odpowiedzi (1)

Wszystkie »

Hej. Ważę 53 kg przy wzroście 163 cm....

W Diety od Madziula15, 2017-02-01 12:47:07, 2 odp

MetalGirl odpowiada:

Ćwiczenia - 6 Weidera jest skuteczna, jak i również trening z bożyszczem osób, które chcą schudnąć, czyli Ewą Chodakowską (np. Turbo spalanie). Oprócz tego, zawsze można biegać.
Jeśli chodzi o dietę - należy pamiętać kilka ważnych kwestii:
- co najmniej 5 posiłków dziennie, o stałych godzinach i w mniej więcej równych odstępach czasowych
- ok. 2 litrów płynów dziennie - najlepiej wody mineralnej
- unikać fast-foodów, soli, tłuszczy, słodyczy i cukrów, makaronów, ziemniaków
- porcje powinny być nieco mniejsze niż zwykle, ale bez przesady.
To takie podstawowe wytyczne, które raczej każdy zna.
Jeśli chodzi o śniadanie, możesz zmieszać ze sobą różne ziarna, np. płatki owsiane, jaglane, żytnie, ziarna słonecznika, len - garść lub dwie zalać gorącą wodą w miseczce, następnie dodać trochę jogurtu naturalnego, wyjdzie coś na styl musli. Do smaku możesz dodać suszoną żurawinę, poprawia smak i również wspomaga w diecie.
Co do innych posiłków - cóż, możesz zawsze poszukać na necie różnych przepisów na obiad, mało kalorycznych :) Najlepiej, jeśli mięso było by drobiowe, mile widziane są też ryby - oczywiście, gotowane.
Ważne, aby ostatni posiłek zjeść minimum dwie godziny przed snem. I co nie mniej ważne - nie głódź się i nie doprowadź do wyjałowienia organizmu.
Odchudzanie wspomaga też czerwona herbata. Ja polecam pu erh sypaną z grejpfrutem i kwiatem hibiskusa - całkiem dobra w smaku. Jeśli chodzi o efekt, to naprawdę, pijąc ją regularnie, można było zauważyć u mnie minimalny spadek tkanki tłuszczowej z brzucha. Dziennie nie zaleca się pić więcej niż 6 filiżanek herbaty. Podnosi ona nieco ciśnienie.
Cóż, możliwe, że to dość mało informacji - jeśli będziesz czegoś jeszcze potrzebować, zapytaj - postaram się pomóc. Oczywiście, efekt nie będzie super powalający jak na profesjonalnej diecie od dietetyka, ale będzie w miarę zauważalny.

Moje pytania (55)

Wszystkie »

Gdzie kupię puszek do pudru?

Konkretnie chodzi mi o czarny puszek marki Inglot.

W Kosmetyki, 2017-04-17 09:07:43, 4 odp

Czy coś ze mną nie tak?

Mam ciągłe wrażenie, że gdzie się nie pojawię, to każdy na mnie spogląda spod byka.. Gdy poznaję kogoś nowego, mam wrażenie, że z góry mnie nie lubi. Gdy jestem gdzieś sama, każdy dokoła potrafi z kimś się jakoś zgadać, a ja czuję się wyobcowana. Ogólnie czuję, że jestem traktowana jak "inna". Co może być tego powodem? Fakt, jestem nieśmiała, i często nie wiem, co mówić w towarzystwie. Czy powodem może być mój wygląd? Nie wyglądam jak modelka, ani z twarzy, ani z ubioru. Możliwe, że...

W Przyjaźń, 2017-03-19 20:38:52, 5 odp

Jakie są wasze ulubione papierosy?

W ogóle palicie?

W Ciekawostki, 2017-03-18 14:38:22, 10 odp

Moje odpowiedzi (178)

Wszystkie »

Gdzie kupię puszek do pudru?

W Kosmetyki od MetalGirl, 2017-04-17 11:46:39, 4 odp

MetalGirl odpowiada:

Błyskotliwe. Ale online nie mają, więc pytam gdzie jeszcze i czy w ogóle można je dostać ;)

Czy coś ze mną nie tak?

W Przyjaźń od MetalGirl, 2017-03-20 18:06:55, 5 odp

MetalGirl odpowiada:

Ogólnie ludzi w szkole to mam głęboko gdzieś, bo znam ich już dość dobrze i wiem, że nam się nie ułoży. Chodziło mi raczej o jakieś wyjścia na miasto, na koncert, do pubu, etc.
Z ocenami się nie zgodzę. To, że mam 3 z fizyki, nie oznacza, że jestem mniej inteligentna od tapeciary, która ściąga na 4, ale nic nie kuma i normalnie dostała by 1.
Jeśli chodzi o wygląd - to mam być sobą, czy jednak mam się malować i uśmiechać? :)

Co się stanie jeśli zjem płatki śniadaniowe...

W Diety od WaldemarBetoniasz, 2017-02-19 20:25:13, 9 odp

MetalGirl odpowiada:

Buntowniku, nie szalej tak! :c

Fajne (1)

Wszystkie »

Odpowiedni partner, lepszy stosunek płciowy!

W Seks od burdzip, 2015-04-12 21:46:50, 13 odp

O MNIE

Nastolatka w swoim świecie.

KOMENTARZE (1)

Wszystkie »

MetalGirl pisze do damiann51 :

O, widzę, że lubisz Wiedźmina. Nieźle, nieźle :D

2015-04-06 18:49:19 , 4 odpowiedzi

Wszystkie wypowiedzi:

damiann51 pisze:

Sporo rzeczy lubię.

2015-04-06 19:09:48

damiann51 pisze:

Czemu nieźle? :P

2015-04-06 19:09:58

MetalGirl pisze:

Bo ja też go lubię :p Większość osób woli "nowoczesne" lektury :)

2015-04-06 19:32:49

damiann51 pisze:

Niektóre nowsze książki też lubię, jeśli przypominają wiedźmina lub wpasowują się w moje zainteresowania.

2015-04-06 19:38:26

GALERIE (4)

PRZYJACIELE (9)