MetalGirl Marta

Hej. Ważę 53 kg przy wzroście 163 cm....

W Diety od Madziula15, 2017-02-01 12:47:07, 2 odp

MetalGirl odpowiada:

Ćwiczenia - 6 Weidera jest skuteczna, jak i również trening z bożyszczem osób, które chcą schudnąć, czyli Ewą Chodakowską (np. Turbo spalanie). Oprócz tego, zawsze można biegać.
Jeśli chodzi o dietę - należy pamiętać kilka ważnych kwestii:
- co najmniej 5 posiłków dziennie, o stałych godzinach i w mniej więcej równych odstępach czasowych
- ok. 2 litrów płynów dziennie - najlepiej wody mineralnej
- unikać fast-foodów, soli, tłuszczy, słodyczy i cukrów, makaronów, ziemniaków
- porcje powinny być nieco mniejsze niż zwykle, ale bez przesady.
To takie podstawowe wytyczne, które raczej każdy zna.
Jeśli chodzi o śniadanie, możesz zmieszać ze sobą różne ziarna, np. płatki owsiane, jaglane, żytnie, ziarna słonecznika, len - garść lub dwie zalać gorącą wodą w miseczce, następnie dodać trochę jogurtu naturalnego, wyjdzie coś na styl musli. Do smaku możesz dodać suszoną żurawinę, poprawia smak i również wspomaga w diecie.
Co do innych posiłków - cóż, możesz zawsze poszukać na necie różnych przepisów na obiad, mało kalorycznych :) Najlepiej, jeśli mięso było by drobiowe, mile widziane są też ryby - oczywiście, gotowane.
Ważne, aby ostatni posiłek zjeść minimum dwie godziny przed snem. I co nie mniej ważne - nie głódź się i nie doprowadź do wyjałowienia organizmu.
Odchudzanie wspomaga też czerwona herbata. Ja polecam pu erh sypaną z grejpfrutem i kwiatem hibiskusa - całkiem dobra w smaku. Jeśli chodzi o efekt, to naprawdę, pijąc ją regularnie, można było zauważyć u mnie minimalny spadek tkanki tłuszczowej z brzucha. Dziennie nie zaleca się pić więcej niż 6 filiżanek herbaty. Podnosi ona nieco ciśnienie.
Cóż, możliwe, że to dość mało informacji - jeśli będziesz czegoś jeszcze potrzebować, zapytaj - postaram się pomóc. Oczywiście, efekt nie będzie super powalający jak na profesjonalnej diecie od dietetyka, ale będzie w miarę zauważalny.

Gdzie kupię puszek do pudru?

Konkretnie chodzi mi o czarny puszek marki Inglot.

W Kosmetyki, 2017-04-17 09:07:43, 4 odp

Czy coś ze mną nie tak?

Mam ciągłe wrażenie, że gdzie się nie pojawię, to każdy na mnie spogląda spod byka.. Gdy poznaję kogoś nowego, mam wrażenie, że z góry mnie nie lubi. Gdy jestem gdzieś sama, każdy dokoła potrafi z kimś się jakoś zgadać, a ja czuję się wyobcowana. Ogólnie czuję, że jestem traktowana jak "inna". Co może być tego powodem? Fakt, jestem nieśmiała, i często nie wiem, co mówić w towarzystwie. Czy powodem może być mój wygląd? Nie wyglądam jak modelka, ani z twarzy, ani z ubioru. Możliwe, że...

W Przyjaźń, 2017-03-19 20:38:52, 5 odp

Jakie są wasze ulubione papierosy?

W ogóle palicie?

W Ciekawostki, 2017-03-18 14:38:22, 10 odp

Gdzie kupię puszek do pudru?

W Kosmetyki od MetalGirl, 2017-04-17 11:46:39, 4 odp

MetalGirl odpowiada:

Błyskotliwe. Ale online nie mają, więc pytam gdzie jeszcze i czy w ogóle można je dostać ;)

Czy coś ze mną nie tak?

W Przyjaźń od MetalGirl, 2017-03-20 18:06:55, 5 odp

MetalGirl odpowiada:

Ogólnie ludzi w szkole to mam głęboko gdzieś, bo znam ich już dość dobrze i wiem, że nam się nie ułoży. Chodziło mi raczej o jakieś wyjścia na miasto, na koncert, do pubu, etc.
Z ocenami się nie zgodzę. To, że mam 3 z fizyki, nie oznacza, że jestem mniej inteligentna od tapeciary, która ściąga na 4, ale nic nie kuma i normalnie dostała by 1.
Jeśli chodzi o wygląd - to mam być sobą, czy jednak mam się malować i uśmiechać? :)

Co się stanie jeśli zjem płatki śniadaniowe...

W Diety od WaldemarBetoniasz, 2017-02-19 20:25:13, 9 odp

MetalGirl odpowiada:

Buntowniku, nie szalej tak! :c

Odpowiedni partner, lepszy stosunek płciowy!

W Seks od burdzip, 2015-04-12 21:46:50, 405 odp