Zaloguj się✗ Zamknij

Start▼

Start - co możesz teraz zrobić:

1) Zadaj pytanie

2) Udziel odpowiedzi

3) Głosuj w sondach

4) Rozwiąż psychotest

Jak zdobywać punkty?
Ranking
Profil

Zaloguj się

Michu88bike

0 złotych żetonów na koncie

3303 pkt na koncie

Polecamy

Michu88bike

W serwisie od 3267 dni , ostatni raz 06 listopad 2021

Jak zmotywować się do treningu nóg?

W Zdrowie od WaldemarBetoniasz, 2019-07-04 12:20:05, 4 odp

Michu88bike odpowiada:

Kurde stary nie załamuj mnie :c Ja nie mogę robić nóg, siady, wykroki czy inne bajery odpadają przez żylaki które niestety są u mnie genetycznym schorzeniem i nie mogę obciążać nóg żeby się nie pogorszyło a na operację czegoś takiego jest za wcześnie poza tym po operacjach powracają (żeby nie było że jakiś bocian, 70cm w wyciętym udzie siedzi więc nie jest źle :p), możesz = korzystaj. To takie wspaniałe uczucie jak widzisz się w lustrze ze sztangą na plecach i jak walczysz z tym ciężarem nawet jak mięśnie palą i widzisz pociętą żyłami skórę. Nogi omijają tylko frajerzy gdzie liczy się tylko imprezowy zestaw czyli klata-biceps. Dla koordynacji i zdrowia całego ciała nie można omijać tak wielkiej partii. Nie zrobisz tricepsu ale będziesz robił dipy i wyciskania i i tak on urośnie, nie zrobisz barków ale zrobisz podciąganie albo inne wielostswy i też dasz bodziec do wzrostu. Zauważ że nie ćwicząc nic oprócz dajmy na to tego oklepamego bica on nie urośie, nie będziesz miał gigantycznego bicka i chudej reszty ciała bo organizm zawsze dąży do homeostazy i robiąc nogi dasz możliwość swojemu ciału na dużo większy rozwój przez właśnie warunki tworzące homeostazę. Trzeba jeszcze wziąć pod uwagę fakt że wykonując bardzo ciężkie ćwiczenia (oczywiście w granicach rozsądku) takie jak siady, ciągi czy wyciskania produkcja i wyrzut GH jak i testosteronu jest dużo większa więc rośniesz lepiej. Oczywiście nie zapominajmy o tym że nie każdy może robić siady czy ciągi, trzeba też szukać alternatyw w razie czego jak masz np źle zmobilizowany odcinek piersiowy kręgosłupa albo problemy z lordozą lub utrzymaniem spiętego brzucha i dobrej postawy. Wtedy lepiej powoli wyeliminować problemy zwiększając mobilność i ćwicząc technikę. I jeszcze bardzo ważna sprawa, ćwiczysz dla siebie, nie dla innych więc powoli i bezpiecznie przesuwając swoje granice, do nikąd się nie spieszymy. Mam nadzieję że pomogłem, ciężkich treningów i pozdrawiam ;)

Jak szybko urosnąć?

W Ciekawostki od wanika6, 2015-11-14 22:31:30, 6 odp

Michu88bike odpowiada:

Nie da się tak urosnąć tyle ile masz w genach tyle urośniesz to wszystko zależy od zmieszania ich ją na przykład jestem dość wysoki 177 mój tata ma 185cm a moja mama 156cm a jestem podobny do mamy

Wszystkie »

Hej :). Wie ktoś może jak nazywa się ...

zespół który na okładce ma czerwone serce poprzebijane jakby gwoździami czy coś takiego, okładka jest cała czerwona a zespół gra roka\metal? Nie wiem ciężko mi to nazwać i wiem że bardzo trudno jest powiedzieć co to za zespół ale jeśli ktoś będzie wiedział to bardzo dziękuję :)