Zaloguj się✗ Zamknij
Dociekliwa13
0 złotych żetonów na koncie
54 pkt na koncie
Dodaj do czarnej listy
Przyjaciele (0)
Wyślij wiadomość
Polecamy
Uczucia:
Piękno:
Rozrywka:
Pozostałe:
Dociekliwa13
W serwisie od 2852 dni , ostatni raz 30 czerwiec 2017
Najlepsze odpowiedzi (1)
Wszystkie »
Jak stworzyć własną dietę i rozpiskę...
W Diety od Dragsaxa, 2017-06-29 12:45:31, 2 odp
Dociekliwa13 odpowiada:
Mam być szczera?Ja ważę 43 kg i mam wzrostu 160
Wiec nawet spk wazysz jak na ten wzrost.
A jeśli ci zależy na schudnieciu kilku kg to ja pomoge ale przykłady które podam ja używam bo gram w piłkę nozna juz od prawie 8 lat xDD
Wiec tak:
1. Zacznij uprawiać wszystkie możliwe dla CB sporty i weź pod uwagę 1 sport (np. Jak ja piłkę nożną) i uprawiaj go jak najwięcej, w każdym wolnym momencie i poswiecaj dla niego duży czas (np. Ja poswiecam aż 5h dziennie na piłkę nożną)
2. Dieta
Nie trudno o dobra dietę.. Ja uzyskała dietę od pani dietetyk. Tylko zależy jaka chcesz dietę... Ja mam dietę sportowa polega ona na tym aby jeść dużo białka i malo tluszczu, picie tylko wody i herbaty bez cukru
Ja mam taka dietę:
Sniadanie - lekkie i pozywne. U mnie najczęściej jest to jajecznica z 2 jajek , 1 kawalek chleba ciemnoziarnistego i szklanka wody
2 sniadanie- kanapka z chleba ciemnoziarnistego , 1 plaster ogórka, biały ser, troszkę szczypiorku, szklanka wody
Obiad- piers z kurczaka (najlepiej wymierzona co do grama) ryż biały, ziemniaki,woda
Podwieczorek i jogurt naturalny mały z dodatkiem swoich owoców lub bardzo pozywny koktajl : 2 banany, 250 ml mleka, cały mały twarog chudy, ( ja to pije i jest ok ale UWAGA jeśli jest ci nie dobrze po tym koktajlu nie pij go lecz lepiej w tym przypadku zjesc ten jogurt naturalny z owocami, szklanka wody
Kolacja- kanapka lub tosty:
Kanapka z chlebem ciemnoziarnistym , pomidor , plasterek sera żółtego i rzodkiewka
Tosty- taki sam jak kanapka lecz bez rzodkiewki, szklanka wody
3. Woda
Najlepiej njegazowana naturalna, bez smaku, źródlaną lub mineralna, pij jej baaaaardzo dużo w ciągu dnia!!
4. Biegaj dużo!
Bieganie poprawia twoja talie!
1 dzień bieganie 500m
2 dzień biegania 600m+50m
3 dzień biegania 700m
4 dzień 800 m
Itd.
Pamiętaj! Podczas biegania pij dużo wody i zatrzymują się co jakiś czas do odpoczynku
To moje rady których uzywam od pani dietetyki i nadal chudne dzięki temu!!
Moje pytania (1)
Wszystkie »
Jakie rzeczy do 6 klasy?
Wiem ze jeszcze 3 miesiące ale nw co będę musiala kupić i ile kasy odłożyć . Bez takich tekstów jak np. To co w 5 klasie. Proszę o podanie ceny i rzeczy.W Szkoła, 2017-06-04 22:37:05, 4 odp
Moje odpowiedzi (5)
Wszystkie »
Mam 12 lat od jakiegoś czasu wytwarza mi się...
W Zdrowie od wiciiak05, 2017-06-30 22:47:43, 5 odp
Dociekliwa13 odpowiada:
No wiesz ja mam 12 lat a okresu dostalam mając jakieś 10 lat XD no wiadomo biały śluz mi się pojawił przed pierwsza miesiączką tak około 2 lata przed XD więc nie ma co się nakrecac bo może to być spowodowane stresem.. Wiec nawet jesli chodzi o okres to spokojnie nie zostaniesz go od razu gdy pojawi się biały śluz ... Po jakimś czasie najwcześniej może się pojawić za tydzień(co jest malo prawdopodobne i prawie wcale xDD) za miesiąc , za pol roku , albo jak u mnie za 2 lata XD pogadaj o tym z mama albo tatą,babcia,ciocia,kuzynka obojętnie kim byle by ci ta osoba wytłumaczyła ze nie ma się co nakrecac bo może to być skutek strasu a nie objaw miesiączkiJak stworzyć własną dietę i rozpiskę...
W Diety od Dragsaxa, 2017-06-29 12:45:31, 2 odp
Dociekliwa13 odpowiada:
Mam być szczera?Ja ważę 43 kg i mam wzrostu 160
Wiec nawet spk wazysz jak na ten wzrost.
A jeśli ci zależy na schudnieciu kilku kg to ja pomoge ale przykłady które podam ja używam bo gram w piłkę nozna juz od prawie 8 lat xDD
Wiec tak:
1. Zacznij uprawiać wszystkie możliwe dla CB sporty i weź pod uwagę 1 sport (np. Jak ja piłkę nożną) i uprawiaj go jak najwięcej, w każdym wolnym momencie i poswiecaj dla niego duży czas (np. Ja poswiecam aż 5h dziennie na piłkę nożną)
2. Dieta
Nie trudno o dobra dietę.. Ja uzyskała dietę od pani dietetyk. Tylko zależy jaka chcesz dietę... Ja mam dietę sportowa polega ona na tym aby jeść dużo białka i malo tluszczu, picie tylko wody i herbaty bez cukru
Ja mam taka dietę:
Sniadanie - lekkie i pozywne. U mnie najczęściej jest to jajecznica z 2 jajek , 1 kawalek chleba ciemnoziarnistego i szklanka wody
2 sniadanie- kanapka z chleba ciemnoziarnistego , 1 plaster ogórka, biały ser, troszkę szczypiorku, szklanka wody
Obiad- piers z kurczaka (najlepiej wymierzona co do grama) ryż biały, ziemniaki,woda
Podwieczorek i jogurt naturalny mały z dodatkiem swoich owoców lub bardzo pozywny koktajl : 2 banany, 250 ml mleka, cały mały twarog chudy, ( ja to pije i jest ok ale UWAGA jeśli jest ci nie dobrze po tym koktajlu nie pij go lecz lepiej w tym przypadku zjesc ten jogurt naturalny z owocami, szklanka wody
Kolacja- kanapka lub tosty:
Kanapka z chlebem ciemnoziarnistym , pomidor , plasterek sera żółtego i rzodkiewka
Tosty- taki sam jak kanapka lecz bez rzodkiewki, szklanka wody
3. Woda
Najlepiej njegazowana naturalna, bez smaku, źródlaną lub mineralna, pij jej baaaaardzo dużo w ciągu dnia!!
4. Biegaj dużo!
Bieganie poprawia twoja talie!
1 dzień bieganie 500m
2 dzień biegania 600m+50m
3 dzień biegania 700m
4 dzień 800 m
Itd.
Pamiętaj! Podczas biegania pij dużo wody i zatrzymują się co jakiś czas do odpoczynku
To moje rady których uzywam od pani dietetyki i nadal chudne dzięki temu!!
Jakie rzeczy do 6 klasy?
W Szkoła od Dociekliwa13, 2017-06-05 09:39:46, 4 odp
Dociekliwa13 odpowiada:
Dziękuje bardzoKOMENTARZE (2)
Wszystkie »
Dociekliwa13 pisze do Madeline97 :
Ja widzę w tym 2 rozwiazania :
1.
Porozmawiaj z nim na powaznie dlaczego nie chce mieć z Tb dzieci i go nie rzucaj jeśli jesteś z nim szczęśliwa to zostań z nim a może się mu jeszcze zmienić
2.
Wiek. Tez to może byc przez wiek. Jesteście jeszcze bardzo młodzi i można powiedzieć ze jeszcze nie dojrzali emocjonalnie... Chodzi mi w tym o to ze pieniądze powinniśmy odkładać jeśli np. Widzimy ze z miesiącu na miesiąc coraz słabiej nam wychodzi z pieniędzmi to trzeba się zastanowić czy na następny miesiąc kupić np. buty za 200 zł czy te 200 zł sobie zostawić. A dziecko to nie zabawka , same pampersy bóg wie ile kosztuja a co dopiero ubranka, rzeczy do pielęgnacji, pokoj dla dziecka z wyposażeniem , i czas którego za żadne pieniądze się nie kupi. Dziecko same się nie wychowa. A tak ogólnie nie mieszkacie jeszcze razem a ślubu tez nie macie(tutaj tak ogólnie mowie z tym ślubem chodziło mi ze macie jeszcze wieeele czasu do np. Dziecka)
A dziecko nie jest zabawka a z pensji do pensji nie starczy na twoje rzeczy i na dziecka rzeczy.
A dodalas tam jeszcze ze chcesz iść na studia. To nie jest takie łatwe mieć dziecko i od rana do wieczora chodzić na wyklady. Ja bym radziła jeszcze się zastanowic czy dziecko to nie jest twoja chwilowa taka myśl. A jeśli chodzi o wiek to może on jeszcze nie czuje się na to gotowy a ty tak.
2017-06-05 10:10:03