Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies

Szczegóły znajdziesz w Polityce prywatności

Psycopomocna

W serwisie od 47 dni , ostatni raz 07 kwiecień

Moje odpowiedzi (1)

Wszystkie »

Nieśmiałość. Sprawa wygląda tak że...

W Pomocy od nickowy53432, 1 miesiąc temu, 7 odp

Psycopomocna odpowiada:

Założyłam konto specjalnie, żeby Ci odpowiedzieć :) Więc istnieje coś takiego jak racjonalna terapia zachowania Maxa Nockiego i jest to metoda samopomocy. Nocki uważał, że negatywne odczucia nie wynikają z faktów, ale z błędnych interpretacji tych faktów. Bazuje on na modelu ABCD emocji, to znaczy:
A - spostrzeżenia, zdarzenia aktywizujące, myśli, wyobrażenia, w Twoim przypadku kontakt z dziewczynami.
B - przekonania, inerpretacja spostrzeżenia, nadawanie znaczenia - nie wynika to jasno z Twojej wypowiedzi, ale najwyraźniej mimo optymizmu boisz się, że zrobisz z siebie głupka. Jeśli się mylę możesz sam odpowiedzieć sobie na ten punkt.
C - emocje, procesy fizjologiczne, czyli Twoje uczucie niepokoju i łzawienie oczu.
D - działania, a w Twoim przypadku brak podejścia do dziewczyny.
Teraz zaczyna się Twoja rola, bo musisz sobie przeanalizować każdy z punktów i próba zamiany schematu ABCD na coś pozytywnego, np. uczucia niepokoju na stan relaksu, staraj się inaczej interpretować rozmowę z dziewczynami, trochę jakby nie niosła to za sobą pewnych konsekwencji, po ok. 3 tygodniach powinno dawać efekty. Gdybyś miał wątpliwości, albo coś było niejasne śmiało uderzaj z pytaniami :)