nicky04 Kamm.

Siema :) Mam 14 lat, mam 1,65 wzrostu i ważę...

W Diety od nyaa21, 2013-11-09 19:01:35, 2 odp

nicky04 odpowiada:

dobre 3-4 kg Ci wystarczą. Przede wszystkim jedz co 3 godziny w mniejszych ilościach. Jeśli dasz radę - spożywaj ostatni posiłek o godzinie 18, jeśli natomiast nie - to 3h przed pójściem spać (3h wystarczają, by jedzenie się strawiło). Jedz dużo warzyw i owoców, ciemne pieczywo, jeśli robisz coś ze śmietaną - zastąp to jogurtem naturalnym (mniejsza zawartość tłuszczu), zamiast masła stosuj olej rzepakowy, dodaj do diety ciemne pieczywo, pij codziennie około 2 litrów wody mineralnej. Omijaj zatem słodycze, napoje gazowane... powinno być okej do świąt. a co do ćwiczeń - ćwicz 3 -4 razy w tygodniu (ćwiczenie codzienne wyrabia Ci mięsnie), o średnim natężeniu. Ale też: zamiast zwykłych brzuszków -wykonaj je po skosie (prawy łokieć do lewego kolana i na odwrót), pajacyki, wyciąganie ciała w górę.. itp.. Powodzenia ; )

Chciałabym się rozstać z chłopakiem,...

W Pomocy od smilingly, 2013-10-28 21:51:50, 6 odp

nicky04 odpowiada:

ostatnio słyszy się,że nie istnieje miłość, a przyzwyczajenie. Jest w tym dużo prawdy. Nie podejmuj decyzji szybko, odczekaj, przemyśl, wspomóż się rozmową z przyjaciółką, następnie z nim. W takich rozmowach warto wspomnieć o uczuciach, mówiąc mu o tym, co się dzieje - mów, co czujesz, jak Ci z tym się żyje. O wiele lepiej będzie Wam podjąć decyzję, a nawet samej sobie.

Nie wiem co powiedziec przyjacielowi, on...

W Przyjaźń od ingusia984, 2013-01-02 22:40:32, 9 odp

nicky04 odpowiada:

Skoro to Twój przyjaciel, nie ryzykowałabym. Chociaż sporo zależy też od Waszego podejścia. Mówisz,że nie wiesz, czy nadajesz się do związku, miałam podobny problem. Dlatego tym bardziej wstrzymałabym się. Porozmawiajcie szczerze, że chyba nie warto na razie ryzykować przyjaźnią dla bycia w związku. Gdyby miało coś z tego być, to będzie, nic na siłę, lepiej powoli, a lepiej, niż szybko, a krótko i może boleśnie.

Mam drobny problem z cerą. Zapewne sporo osób...

zmaga się z cerą naczynkową, również i ja. Najbardziej robie się purpurowa po wysiłku. Trochę mnie to irytuje,gdyż wyglądam wtedy potwornie. Na imprezach gdy makijaż się zmywa, uwypuklają się wtedy moje buraczane policzka. Czy wiecie może jaki jest dobry sposób na takącerą? Może jakiego podkładu używać? Może jakie witaminy powinnam dorzucać?

W Zdrowie, 2012-08-27 19:52:11, 2 odp

Czy na konto bankowe w PKO co miesiąc musi...

wpływać kwota pieniężna? Miałam konto w WBK i niestety tak było, ma ktoś pojęcie o tym?

W Ciekawostki, 2012-07-03 12:46:42, 3 odp

Czy pieszczenie łechtaczki jest szkodliwe?

W Seks od zakompleksionaxd, 2013-11-09 19:03:54, 7 odp

nicky04 odpowiada:

w żadnym wypadku. wręcz przeciwnie. pozwala Ci to poznawać swoje ciało ; )

Siema :) Mam 14 lat, mam 1,65 wzrostu i ważę...

W Diety od nyaa21, 2013-11-09 19:01:35, 2 odp

nicky04 odpowiada:

dobre 3-4 kg Ci wystarczą. Przede wszystkim jedz co 3 godziny w mniejszych ilościach. Jeśli dasz radę - spożywaj ostatni posiłek o godzinie 18, jeśli natomiast nie - to 3h przed pójściem spać (3h wystarczają, by jedzenie się strawiło). Jedz dużo warzyw i owoców, ciemne pieczywo, jeśli robisz coś ze śmietaną - zastąp to jogurtem naturalnym (mniejsza zawartość tłuszczu), zamiast masła stosuj olej rzepakowy, dodaj do diety ciemne pieczywo, pij codziennie około 2 litrów wody mineralnej. Omijaj zatem słodycze, napoje gazowane... powinno być okej do świąt. a co do ćwiczeń - ćwicz 3 -4 razy w tygodniu (ćwiczenie codzienne wyrabia Ci mięsnie), o średnim natężeniu. Ale też: zamiast zwykłych brzuszków -wykonaj je po skosie (prawy łokieć do lewego kolana i na odwrót), pajacyki, wyciąganie ciała w górę.. itp.. Powodzenia ; )

Chciałabym się rozstać z chłopakiem,...

W Pomocy od smilingly, 2013-10-28 21:51:50, 6 odp

nicky04 odpowiada:

ostatnio słyszy się,że nie istnieje miłość, a przyzwyczajenie. Jest w tym dużo prawdy. Nie podejmuj decyzji szybko, odczekaj, przemyśl, wspomóż się rozmową z przyjaciółką, następnie z nim. W takich rozmowach warto wspomnieć o uczuciach, mówiąc mu o tym, co się dzieje - mów, co czujesz, jak Ci z tym się żyje. O wiele lepiej będzie Wam podjąć decyzję, a nawet samej sobie.

Jestem potwornie zagubiona religijnie. Cały czas...

szukam tej właściwej wiary, ale nie mogę znaleźć. Tak w głowie, to jestem panteistką, ale to mi nie wystarcza. Czuję taką pustkę, chociaż jestem bardzo obeznana w religiach. Założę się, że znam biblie lepiej niż niejeden chrześcijanin. Nauki Buddy mam w jednym palcu. Znam na pamięć Qu'ran. Neopogaństwo to perełka, którą dawno wyjęłam z muszli. Nauki wed są głęboko zakorzenione w moim serduchu, ćwiczę jogę, medytuję, ale bogowie (złączeni w jedno) są mi obcy. Wszędzie czuję niedosyt. Jestem wegetarianką, nie jem ryb, mięsa, żelatyny itp. Z pobudek moralnych i etycznych. Religie które tego nie popierają, od razu tracą u mnie wiele. Najbliżej mam chyba do dżinizmu... Eh, takie pomieszanie z poplątaniem. Ktoś skory rozwiązać supełki? Lubię dyskutować, ale nie przesadzajcie z "niech światło chrystusowe padnie na ciebie", już przez to przechodziłam. Hehe, po stronie widać, że zakłada ciężkie łańcuchy na "dojrzewających", kategorie pytań są łyse.

W Pozostałe od 愛麗絲, 2010-11-28 21:14:59, 1 odp