Zaloguj się✗ Zamknij
Lekcje WF ! .x.x a tak dokładnie to Siatkówka !...
.
Jestem fatalna w serwach !!! . chodzi o takie serwy co się podrzuca piłkę i z plaskacza w nią . xdd . Nie mam tyle siły żeby piłka chociaż przeleciała przez siatkę ! xdd.
Jakie ćwiczenia mam wykonywać abym lepiej serwowała ? . np. wymachy rąk itd.
prosze pomóżcie !. daje + !!!. ; )))
NAJLEPSZA ODPOWIEDŹ
ladymisia 2011-03-02 22:33:07
musisz tą piłkę lekko przed siebie i do góry podrzucić... zapytaj wf-isty... ja pytałam bo też byłam beznadziejna a teraz niedługo pojade na zawody w siate;) ;D i miałam dokładnie tak jak ty;) poproś jakąś dziewczyne żeby ci pokazała jak ona serwuje wtedy się czegoś nauczysz... <ja nie umiałam wgl serwować a mój rekord to 3 razy z rzędu a wczoraj na wf-ie jakiEś 5 minut po kolei serwowałam;D > A JAK CHCESZ MIEĆ WIĘKSZE MIĘŚNIE TO POLECAM CI... I TUTAJ CI SIE NIE SPODOBA... >> POMPKI... TAK W DOMU W RUNDKACH ZE 4 RAZY PO 10 POMPEK A JAK JUŻ NABIERZESZ MASY < A DO TEGO ŻEBYŚ BYŁA BARDZIEJ UMI,ĘŚNIONA TO TRZEBA WIĘCEJ JEŚĆ A POTEM TO SPALAĆ PODCZAS TYCH POMPEK BO TAK TO NIC NIE WYJDZIE... I TAKIE 40 POMPEK <JAK JUŻ BEDZIESZ MOGLA TO WIECEJ;)> CODZIENNIE I BEDZIESZ MIALA LADNE LEKKO UMIESNIONE RACZKI;) powodzenia w treningu;) i nie martw się...- poradzisz sb napewno;) ;D ;** pozdro;*
Odpowiedz na ten komentarzODPOWIEDZI (14)
chwilę temu
skasowany 2010-12-11 13:06:52
wiesz co, mi też średnio to wychodzi. pięścią to nieźle idzie, ale gdy odbijasz pięścią to piłką idzie w górę a najlepiej jest wziąć piłkę na płasko odbić. dobry pomysł jest z tym, żeby odbić nadgarstkiem bo wtedy piłka poleci szybciej, a jeśli odbijesz z 'plaskacza' ona lekko się odbije i nie przeleci zbyt daleko. możesz też zrobić coś takiego, że ustawisz się z piłką na końcu sali podrzucisz ją wysoko do przodu, podbiegniesz i gdy ona będzie spadać podskoczysz i ją odbijesz z nadgarstka, to też jest dobry pomysł. powodzenia (;
Odpowiedz na ten komentarzskasowany 2010-12-11 12:46:39
w prawdziwej siatkówce czyli np. na meczach nie wolno pięścią!!! więc nie polecam...
Według mnie dwa najlepsze sposoby to:
1.Tak jak, np. siatkarze polscy serwują czyli wyrzucają piłkę do góry i dolną częścią ręki ( tam przy nadgarstku) uderzają.
2. Trzymasz piłkę lewą ręką a prawą celujesz uderzenie. Lekko wyrzucasz piłkę i tak dołem dolną częścią prawej ręki uderzasz. (Jeśli jesteś leworęczna to wtedy odwrotnie: trzymasz piłkę w prawej ręce a uderzasz lewą.
Pamiętaj, że wszystko wymaga treningu! ;p
Myśle, że pomogłam. ;p fajnie byłoby dostać + xD
orzechovax33 2010-09-02 17:08:04
właśnie serwuje tylko tą częścią i nic . ;/
Odpowiedz na ten komentarzladymisia 2011-03-02 22:33:07
musisz tą piłkę lekko przed siebie i do góry podrzucić... zapytaj wf-isty... ja pytałam bo też byłam beznadziejna a teraz niedługo pojade na zawody w siate;) ;D i miałam dokładnie tak jak ty;) poproś jakąś dziewczyne żeby ci pokazała jak ona serwuje wtedy się czegoś nauczysz... <ja nie umiałam wgl serwować a mój rekord to 3 razy z rzędu a wczoraj na wf-ie jakiEś 5 minut po kolei serwowałam;D > A JAK CHCESZ MIEĆ WIĘKSZE MIĘŚNIE TO POLECAM CI... I TUTAJ CI SIE NIE SPODOBA... >> POMPKI... TAK W DOMU W RUNDKACH ZE 4 RAZY PO 10 POMPEK A JAK JUŻ NABIERZESZ MASY < A DO TEGO ŻEBYŚ BYŁA BARDZIEJ UMI,ĘŚNIONA TO TRZEBA WIĘCEJ JEŚĆ A POTEM TO SPALAĆ PODCZAS TYCH POMPEK BO TAK TO NIC NIE WYJDZIE... I TAKIE 40 POMPEK <JAK JUŻ BEDZIESZ MOGLA TO WIECEJ;)> CODZIENNIE I BEDZIESZ MIALA LADNE LEKKO UMIESNIONE RACZKI;) powodzenia w treningu;) i nie martw się...- poradzisz sb napewno;) ;D ;** pozdro;*
Odpowiedz na ten komentarz
