Zaloguj się✗ Zamknij
wiec tak moje pytanie brzmi tak.. czy moze ktos...
mi ulozyc diete? bardzo mi jest ona potrzebna a nie mam kasy na dietetyka. w styczniu mam bal musze do tego czasu sporo schudnac. mam 15 lat i 169 waze 70 kg. pomozecie mi dodam ze mam slaba przemiane materi.
ODPOWIEDZI (3)
chwilę temu
PanPomocnik 2012-11-23 22:03:31
Wiesz, ja mam też słabą przemianę materii, a schudłem bez diety. Samymi ćwiczeniami i brakiem jakichkolwiek posiłków po godzinie 18-tej. Skoro nie masz kasy na dietetyka, to nie ryzykuj zdrowiem , tylko zrezygnuj z fast-foodów, ogranicz słodycze, zacznij ćwiczyć.
Odpowiedz na ten komentarz~KINGA23 2012-11-23 23:07:47
- 5 posiłków dziennie, mniej więcej o tej samej porze,
- wyeliminować słodkie, gazowane napoje (typu cola)
- pić dużo wody (ok.1,5l)
- kolacja najlepiej 2-3 godziny przed snem,
- ograniczyć białe pieczywo, smażone potrawy, ciężkostrawne (np. schabowy:p) i oczywiście słodycze
- dużo warzyw,
- na śniadanie polecam owsiankę:)
- nie polecam żadnych rygorystycznych diet typu 1000kcal albo im niej:/(efekt jojo)
- zacząć ćwiczyć(to bardzo ważne)
- masz słabą przemiane materii? myślę, że może pomóc zielona herbata, zacznij używać ziół do potraw, pomoże imbir, grejfruty, ostrzejsze przyprawy(nie za dużo oczywiście)
<Mam nadzieję, że pomogłam>
kaaaaasiula 2013-01-02 22:59:39
jezu... jesteś idealna, zebym Ci ulozyla diete. ja ważyłam 75 i schudłam na mojej diecie 15 kilo, chetnie Ci ją ułoże :) NIE CHCE PIENIEDZY. Robie to, bo lubie pomagac, wiem jak to jest znienawidzic swoje cialo :) dziś mam chłopaka i duuuże powodzenia :)
Odpowiedz na ten komentarz