Zaloguj się✗ Zamknij
NAJLEPSZA ODPOWIEDŹ
MałaCzarnaxxD 2012-12-25 21:15:36
Zależy o jaką partię ci chodzi. Jeśli masz na myśli uda to polecam położyć się na prostym podłożu i unosić biodra w górę. CODZIENNIE przez około 15 minut. Jeśli masz na myśli łydki to polecam sprint w miejscu lub porostu bieganie po schodach. ;)
I pamiętaj o STAŁEJ powtarzalności ćwiczeń ;)
Powodzenia .
ODPOWIEDZI (3)
chwilę temu
buttonik 2012-12-30 17:06:18
"Zależy o jaką partię ci chodzi."
Po tym już miałam ochotę przestać czytać.
NIE MA CZEGOŚ TAKIEGO JAK MIEJSCOWE SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ.
Zdrowa zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym+treningi cardio co drugi dzień.
kaaaaasiula 2013-01-02 22:11:40
ok.. miałam zachować to dla siebie :) ale.. moge Ci pomóc :) mam diete na ktorej schudlam 15 kg (ułożyłam ją sama, dla siebie) :) i... moge Ci ulozyc podobną :) cały zamysł polega na wyrzuceniu produktów mącznych, ziemniaków i słodyczy :)
Odpowiedz na ten komentarzMałaCzarnaxxD 2012-12-25 21:15:36
Zależy o jaką partię ci chodzi. Jeśli masz na myśli uda to polecam położyć się na prostym podłożu i unosić biodra w górę. CODZIENNIE przez około 15 minut. Jeśli masz na myśli łydki to polecam sprint w miejscu lub porostu bieganie po schodach. ;)
I pamiętaj o STAŁEJ powtarzalności ćwiczeń ;)
Powodzenia .
