Zaloguj się✗ Zamknij
NAJLEPSZA ODPOWIEDŹ
Joker17 2013-06-27 01:35:35
Zależy jak chcesz przytyć na tej wadze jeżeli chodzi o tkankę tłuszczową to śmiało słodycze, napoje gazowane słodzone, soki wszelakie tłuszcze oleje, dodatkowo dużo węglowodanów makarony, ryż biały, pieczywo itd. Jeżeli chodzi o budowe tkanki mięśniowej to proponuje ułożyć sobie diete zbilansowaną z dodatnim bilansem kalorycznym. I dostarczać organizmowi mikroskładników, w zależności od tego jaką masz sylwetkę, (mezomorfik, ektomorfik, endomorfik) białek średniej ilości węglowodanów i niskiej tłuszczy oczywiście nie rezygnuj z tłuszczy całkowicie. Jeżeli masz jakieś pytania odnośnie dietetyki czy suplementacji pisz śmiało ;) Pozdrawiam
Odpowiedz na ten komentarzODPOWIEDZI (7)
chwilę temu
Joker17 2013-06-27 01:35:35
Zależy jak chcesz przytyć na tej wadze jeżeli chodzi o tkankę tłuszczową to śmiało słodycze, napoje gazowane słodzone, soki wszelakie tłuszcze oleje, dodatkowo dużo węglowodanów makarony, ryż biały, pieczywo itd. Jeżeli chodzi o budowe tkanki mięśniowej to proponuje ułożyć sobie diete zbilansowaną z dodatnim bilansem kalorycznym. I dostarczać organizmowi mikroskładników, w zależności od tego jaką masz sylwetkę, (mezomorfik, ektomorfik, endomorfik) białek średniej ilości węglowodanów i niskiej tłuszczy oczywiście nie rezygnuj z tłuszczy całkowicie. Jeżeli masz jakieś pytania odnośnie dietetyki czy suplementacji pisz śmiało ;) Pozdrawiam
Odpowiedz na ten komentarz19Nastuu10 2013-06-26 15:50:15
jedz dużo potraw które zawierają białka i węgle :P
Odpowiedz na ten komentarzharrypotter34 2013-06-26 15:56:49
jak ja bym chciała mieć takie problemy..
5 posiłków dziennie bardzej kalorycznych zobacz sobie tabele produktów <kalorycznych>i z tego składaj posiłek.
łatwo jest zgrubnąć tylko trudniej zdrowo zgrubmnąć
