Zaloguj się✗ Zamknij
co sądzicie o diecie kopenhaskiej?
były jakiekolwiek efekty i czy wróciliście do swojej poprzedniej wagi? osoby, które nic na ten temat nie wiedzą, i NIE BYŁY na tej diecie, niech nie dodają zbędnych komentarzy ;)
ODPOWIEDZI (2)
chwilę temu
demoniek7 2014-04-02 16:25:40
Dieta kopenhaska... to samo zielsko, mięso i kawa. Czekaj! Można było jeść jeszcze jajka, jeśli dobrze pamiętam;)
W każdym razie... pytasz o efekty? Owszem, były i to dosyć szybko. Waga spadła w ciągu 2 tygodni o pokaźną ilość kilogramów (nie można powtarzać tej diety w ciągu 2-3 lat od pierwszego razu). I w większości nie wróciła, ale...
Właśnie jest to "ale". Nie przytyłam, bo nie wróciłam do starych nawyków żywieniowych. Można by rzec, że do tej pory jestem na diecie.
Zmieniłam swój styl życia i sposób odżywiania na fit.
Jeśli myślisz, że przemęczysz się 2 tygodnie na diecie, schudniesz, a potem zaczniesz jeść tak jak dawniej i nie przytyjesz - nawet nie zabieraj się za nią.
Dodam, że nie trzymałam się ściśle jej reguł, bo intensywnie trenuję i musiałam uzupełniać składniki odżywcze.
Poza tym ta dieta wyniszcza organizm. Lepiej zacznij biegać albo pływać.
Lub maszerować. Z każdym dniem coraz więcej kilometrów i wyrzuć ze swojej diety wszystko, co jest powszechnie uważane za niezdrowe lub bardzo kaloryczne i zastąp to zdrowszymi ekwiwalentami. I jedz dużo owoców, warzyw plus używaj przypraw (chilli, imbir, pieprz - one przyspieszają metabolizm). Nie pij czystego mleka, bo ono zakwasza organizm. Jedz jego przetwory, szczególnie biały ser (twaróg chudy) rozrobiony z chudym jogurtem. Możesz do tego dodać, co ci się żywnie podoba:)
