Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies

Szczegóły znajdziesz w Polityce prywatności

Jak przyjmować więcej kalorii ?

Jakie jeść produkty żeby dojść do 2100 kcal? Na razie obliczyłam sobie, że jem ok 1700 kcal + ćwiczę i organizm "robi magazyny " Co jeść aby tą dawkę zaspokoić i do tego się nie przejeść ???????

Odpowiedź

ODPOWIEDZI (3)

chwilę temu

PinkRubella 2014-04-18 11:40:13

jem 5 posiłków dziennie

Odpowiedz na ten komentarz

Najusia 2014-04-22 16:20:20

Z kazdym tygodniem zwiekszaj podaz kaloryczna o 100 np. Od tego tyg do konca 1800 w nastepnym 1900 az dobijesz do 2100 .

Jedz to co teraz, to co lubisz , nie jedz do syta.

Odpowiedz na ten komentarz

FreeStylee 2014-04-18 11:37:56

Masz dwa wyjścia, zacząć jeść np. 5-6 posiłków dziennie i rozłożyć sobie tak te 2100kcal, albo zostać przy 3, ale zwiekszyć kcal po przez jedzenie bardziej kalorycznych rzeczy.Na necie masz rozpiski co ile ma kcal, wiec trzeba tylko chcieć.
Dodam jeszcze że ja robiąc masę na silowni muszę podnieść deficyt kaloryczny do ok 3500kcal dziennie,początki bywały trudne :P

Odpowiedz na ten komentarz
Podoba Ci się to pytanie?

Szukasz porady? Napisz!

Nie trzeba się logować!





Twoja przeglądarka
blokuje reklamy


Drogi użytkowniku,
Dziękujemy Ci że nadal nas odwiedzasz. Prosimy, odblokuj wyświetlanie reklam w naszym serwisie. Dzięki odblokowaniu adblocka jesteśmy w stanie nadal funkcjonować i pomagać naszej społeczności.

Dzięki za wsparcie!

To okno zostanie zakmięte za 10 sek