Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies

Szczegóły znajdziesz w Polityce prywatności

Jak schudnąć? POMOCY! Hej :) a więc ważę 57...

kg przy wzroście 165 BMI mam prawidłowe ale ten brzuch... Mam duży brzuch i nie jest to skóra ponieważ mi nie opada mi wzdłuż ciała. Chce schudnąć tylko nie wiem jak! Wiem że powinnam ćwiczyć zdrowo się odżywiać i wgl. Nie wiem co robić by zrzucic ten brzuch... POMOCY CO ROBIĆ?

Odpowiedź

NAJLEPSZA ODPOWIEDŹ

xGeorgia 2015-12-19 10:45:29

Sama sobie w tym pytaniu odpowiedziałaś - ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Nie ma magicznej pigułki na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Zacznij ćwiczyć, odstaw fast foody i ogranicz do minimum słodycze, jedz regularnie mniejsze posiłki, 4-5 na dzień,to zobaczysz różnicę.
I ćwicz oczywiście całe ciało, nie da się schudnąć z określonej jego partii, a szczególnie nie ćwiczeniami siłowymi (jakimi są np. brzuszki).
Tak więc pełny zestaw ćwiczeń na całe ciało + zdrowe odżywianie i do przodu. A efekty przyjdą. Tylko oczywiście nie oczekuj ich po 2 tygodniach.

Odpowiedz na ten komentarz

ODPOWIEDZI (8)

chwilę temu

~PoPrOsTuJa!;* 2015-12-19 10:18:07

mam prawie 14 lat i waze tylko 31,5kg poniewaz jem same wazywa poprostu nie sporzywaj duzo tłustych potraw np miesa mieso tylko raz w tygodniu a jezeli juz to jakies lekkie wiem to poniewaz moja mama jest dietetykiem

Odpowiedz na ten komentarz

prostokąt02 2016-01-02 11:56:12

Zrób tak najpierw prze 1 tydzień maga surowa dieta a potem kiedy schudnę żeby uniknąć nawrotu wagi sat osy zdrowe zasady odżywiania wiesz posiłków dziennie równe odstępy pomiędzy nimi poczytaj trochę

Odpowiedz na ten komentarz

Kate97 2015-12-18 21:34:29

chcesz schudnac a nie wiesz jak, a potem piszesz ze wiesz ze powinnas cwiczyc i zdrowo sie odzywiac wiec zacznij to robic. Jak ty nie popracujesz nad swoim cialem to nikt inny za ciebie tego nie zrobi. Poczytaj o zasadach zdrowego odzywiania, o tym jakie produkty sa zdrowe i wdrazaj zmiany w swoje zycie.

Odpowiedz na ten komentarz

magda0404 Kate97 2015-12-19 08:54:34

tak dzięki... tylko zawsze po jakimś czasie ćwiczeń i wgl diety trace motywacje i wracam do poprzedniego stanu...

Odpowiedz na ten komentarz

xGeorgia magda0404 2015-12-19 10:48:58

+35
magda0404
-24

No to już twój problem i ty musisz znaleźć w sobie tę siłę, by się po 2 tygodniach nie poddać. Tutaj żadnych cudownych rad nie ma, to już jest kwestia każdego z osobna. Jeżeli padasz po jakimś czasie, to znaczy, że w ogóle motywacji nie masz. Jakbyś naprawdę miała powód, to byś nie przestała. Wypisz sobie najlepiej na kartce, co chcesz osiągnąć i w jaki sposób. Powieś tę kartkę nad łóżkiem albo nad biurkiem. Zawsze to jakiś dodatkowy impuls. Przy czym - niech te cele będą realne, bo cudów nie ma. Powodzenia.

Odpowiedz na ten komentarz

magda0404 xGeorgia 2015-12-19 22:07:13

dziękuje mega pomogłaś <3

Odpowiedz na ten komentarz

xGeorgia 2015-12-19 10:45:29

Sama sobie w tym pytaniu odpowiedziałaś - ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Nie ma magicznej pigułki na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Zacznij ćwiczyć, odstaw fast foody i ogranicz do minimum słodycze, jedz regularnie mniejsze posiłki, 4-5 na dzień,to zobaczysz różnicę.
I ćwicz oczywiście całe ciało, nie da się schudnąć z określonej jego partii, a szczególnie nie ćwiczeniami siłowymi (jakimi są np. brzuszki).
Tak więc pełny zestaw ćwiczeń na całe ciało + zdrowe odżywianie i do przodu. A efekty przyjdą. Tylko oczywiście nie oczekuj ich po 2 tygodniach.

Odpowiedz na ten komentarz

magda0404 xGeorgia 2015-12-19 22:07:45

+33
xGeorgia
-22

dzięki ! :)

Odpowiedz na ten komentarz
Podoba Ci się to pytanie?

Szukasz porady? Napisz!

Nie trzeba się logować!





Twoja przeglądarka
blokuje reklamy


Drogi użytkowniku,
Dziękujemy Ci że nadal nas odwiedzasz. Prosimy, odblokuj wyświetlanie reklam w naszym serwisie. Dzięki odblokowaniu adblocka jesteśmy w stanie nadal funkcjonować i pomagać naszej społeczności.

Dzięki za wsparcie!

To okno zostanie zakmięte za 10 sek