Zaloguj się✗ Zamknij
Hej , mam 14 lat i waże ok 62 kg. Przez okres...
ferii chciałabym schudnąć chociaż 5 kg , macie może jakieś proste diety i ćwiczenia. Nie chciałabym się katować :)
ODPOWIEDZI (5)
chwilę temu
Kate97 2016-01-18 21:33:20
Bez katowania sie nie da sie schudnac 5 kg w 2 tyg. Takim zdrowym trybem chudniecia jest zrzucanie do 5 kg na miesiąc a nie pół miesiąca. Po prostu jedz zdrowo, 4-5 posiłki dziennie, pij wodę mineralną zamiast soków i innych gazowanych napojów, zero slodyczy, fast foodow i cwicz.
Odpowiedz na ten komentarzxGeorgia 2016-01-18 20:12:44
W tym wieku nie należy stosować diet, nie należy chudnąć ani cudować, chyba że masz naprawdę duży problem i lekarz skieruje cię do ośrodka. Tylko wtedy. W innych przypadkach dzieci nie mogą się odchudzać. Twoje ciało potrzebuje dużo energii, by dojrzewać. Wszelkie wahania wagi są w tym okresie NORMALNE. Jeżeli zaczniesz cudować,zatrzymasz procesy dojrzewania, w pierwszej kolejności przywitasz się z zaburzeniami lub zatrzymaniem miesiączkowania, a jeśli nie miesiączkujesz, to jeszcze gorzej, bo dodatkowo sobie namieszasz.
Nie napisałaś nawet ile masz wzrostu, więc tym bardziej nikt ci tu nie będzie doradzał ćwiczeń, bo nie mamy pewności, czy w ogóle masz jakiekolwiek podstawy, że masz problem z wagą.
Jak chcesz zacząć o siebie dbać, to jak człowiek ćwicz na WF-ie, nie jedź fast foodów i ogranicz słodycze i zacznij częściej chodzić na spacery.
więcej czternastolatka nie potrzebuje, a wręcz jest to niewskazane, więc wybij sobie z głowy odchudzanie.
KakaowaPralinka 2016-01-18 19:20:04
Pięć kilogramów w dwa tygodnie to sporo. Lepiej rozłóż to na miesiąc.
A od katowania się nie można schudnąć, tylko sobie zaszkodzić.
beata12122121 2016-01-24 20:52:34
Chcesz zrobić sb krzywdę? Jeśli będziesz tak chudla to będziesz miała pomardzczona skure a na co ci to? Biegaj godzinę dziennie lub jezdzij na roweze też godz dziennie. Możesz też robić to ns zmianę. Sama będę to robić. Przedewszystkim ogranicz słodycze i jedz 5 posiłków dziennie. np. śniadanie: jakaś kanapka. Drugie śniadanie to jakiś owoc. obiad no to co dostaniesz w domu. podwieczorek też jakiś owoc i kolacja nie może być tuczaca. Pamiętaj że musisz zjeść kolację maksimum 3godz przed snem lub wiecej.
Odpowiedz na ten komentarz