Zaloguj się✗ Zamknij
Witam ;) Mam 14 lat, jestem chłopakiem i ważę...
AŻ 120kg, i mierzę 180 cm. Chciałbym się Was zapytać o jakąś dietę i jakieś najlepiej średnio wymagające ćwiczenia. Prosiłbym o dokładne napisanie jakie jedzenie mogę jeść, a jakie nie. Pozdrawiam i życzę miłego dnia/nocy :)
NAJLEPSZA ODPOWIEDŹ
~pawel 2017-11-16 22:00:53
Podstawa to rezygnacja z fast food (mc-donald ,kebaby te spray odpuść sobie ) . Zacznij pić dużo wody jak będziesz pił tylko wodę już masz sukces ;) Ja mam 176 wzrostu i warzyłem 90 kg . Po samym piciu wody i bez fast food w pierwszym tygodniu zobaczysz na pewno jakąś różnice ;) Najlepiej zacznij ćwiczyć zobacz jakieś pompki , plank, jest koło do ćwiczenia brzucha . Jedz tak 2400 kcal dziennie
Odpowiedz na ten komentarzODPOWIEDZI (4)
chwilę temu
Michu88bike gign2 2017-11-18 10:41:47
Chciałbym tylko czysto jako ciekawostkę dodać że jedzenie mało ale często nie ma tu nic do rzeczy bo nie ma żadnej różnicy jeżeli zjeść 5 posiłków dziennie a 2 duże
Odpowiedz na ten komentarz~pawel 2017-11-16 22:00:53
Podstawa to rezygnacja z fast food (mc-donald ,kebaby te spray odpuść sobie ) . Zacznij pić dużo wody jak będziesz pił tylko wodę już masz sukces ;) Ja mam 176 wzrostu i warzyłem 90 kg . Po samym piciu wody i bez fast food w pierwszym tygodniu zobaczysz na pewno jakąś różnice ;) Najlepiej zacznij ćwiczyć zobacz jakieś pompki , plank, jest koło do ćwiczenia brzucha . Jedz tak 2400 kcal dziennie
Odpowiedz na ten komentarzAnonim123098 2017-11-25 21:53:47
Słuchaj ... Najlepiej nie jedź tłuczących rzeczy , jakiś świństw typu fast food ... Jak coś jesz , to patrz też na kalorie ... Przede wszystkim woda , zamiast tych cholernych napojów ( np cola ) pij wode ... Owszem , będzie trudno się odzwyczajic od napoi słodkich itp ale po tygodniu góra 2 przyzwyczaisz się .. ( np ja ;) ) zamiast fast foodów sałatki ... Np jakieś wafle ryżowe ... Itp ... Myślę że pomogłem ;)
Odpowiedz na ten komentarz