Zaloguj się✗ Zamknij
Hej! Za pół roku, a aja dalej wyglądam jak...
mors, nie mam dużo silnej woli i szybko się poddaje, jak stracić na wadze? Mam 16 lat, 175 cm wzrostu i 75 kg.
ODPOWIEDZI (7)
chwilę temu
gchor2 2019-01-14 01:58:47
Według tabeli BMI twoja waga jest prawidłowa. Może nie jesteś kruszynką ale myślę , że jakimś grubasem też nie. Jak na dziewczynę jesteś dość wysoka więc nie możesz ważyć 50 kg. Rozejrzyj się dookoła i zobacz jaką figurę ma twoja mama czy babcia. Zmierzam do tego ,że pewne rzeczy się dziedziczy właśnie takie jak wzrost, figura , pewne gesty , sposób poruszania się. Być może nie masz za wielkiego wpływu na ogólną twoją budowę czy sylwetkę. Na pewno trochę samozaparcia ci nie zaszkodzi i wprowadzenia pewnych zasad żywieniowych. Możesz odrzucić słodkie rzeczy, cukierki , ciasteczka czy słodkie napoje bo to wcale nie jest nam potrzebne . Zwiększ w swoim jadłospisie spożycie jarzyn i owoców a zmniejsz ilość chleba. Zwróć uwagę na to aby więcej się ruszać. Zamiast przejechać np. 2 przystanki autobusem to przejdź je na pieszo. Myślę , że to nie jest zbyt trudne, nie wymaga silnej woli a na pewno trochę pomoże.
Odpowiedz na ten komentarz
arturgrzyb1 2019-01-14 23:49:40
Cześć ! Myślę, że przesadzasz z oceną swojej wagi. Przy Twoim wzroście 175 cm waga twoja wydaje się być prawie prawidłową. Jeżeli chodzi natomiast o figurę to wszystko praktycznie zależy od Ciebie. Niestety musisz się przemóc i zebrać całą swoją silna wolę aby trochę poćwiczyć. Trochę ruchu, spaceru lub biegu, jazda na rowerze, ćwiczenia typu "brzuszki", przysiady itp prze pól godziny dziennie, a jednocześnie ograniczenie słodyczy na pewno z czasem poprawi twoją sylwetkę i trochę zredukuje wagę. Niestety nikt nie wymyślił niczego równie skutecznego. Zdecydowanie odradzam rożne "cudowne" diety lub środki farmakologiczne na odchudzenie. Jesteś na jeszcze zbyt młoda. Pozdrawiam.
Odpowiedz na ten komentarzWaldemarBetoniasz 2019-01-15 17:24:30
Masz 25 kg nadwagi, zacznij biegać, jeździć na rowerze i nie przekraczać około 1259 kcal dziennie. Deficyt kaloryczny to jedyny sposób na zgubienie wagi i zaprzestania bycia grubasem.
Btw BMI to g****, liczy się współczynnik tkanki tłuszczowej w ciele.
jj1976 2019-01-14 14:39:08
Cześć. Przy takim wzroście niestety nigdy nie będziesz "kruszynką". Na pewno przyda się trochę więcej ruchu. Zawsze możesz się zapisać na jakieś zajęcia " ala sportowe" np taniec. Wszystko zależy od dostępności takich zajęć w Twojej miejscowości. Pomyśl może o wizycie u dietetyka. On powinien dobrać Ci odpowiednią dietę.
Odpowiedz na ten komentarz69xXxDrŁysyxXx69 2019-01-14 13:01:44
69xXxDrŁysyxXx69 3 minuty temu
Edytuj
Usuń
0
0
polecam terapie larwami pasozytnimi
Pozdrawiam DrŁysy
69xXxDrŁysyxXx69 2019-01-14 12:58:12
polecam terapie larwami pasozytnimi
Pozdrawiam DrŁysy
fisherjk 2019-01-14 13:04:30
cześć, popieram w pełni mojego przedmówcę. Problem z silną wolą dotyka większość ludzi, zatem trzeba znaleźć patent na to aby osiągnąć zamierzony cel wbrew temu. Oprócz zmian w menu proponuję zwiększyć aktywność fizyczną. Sposobów może być wiele. Może wystarczy zwiększyć aktywność sportową. Można spróbować zmienić swoje nawyki odnośnie codziennej aktywności czyli np. zamiast jazdy windą chodzenie po schodach, zamiast chodzenie do najbliższego sklepu spacer do tego 1-2 przystanki dalej, zamiast iść najkrótszą drogą wybrać tę dłuższą itd. Te drobne zmiany na co dzień powinny wspomóc Twoją zmianę, oczywiście przy zachowaniu zmian żywieniowych.
Odpowiedz na ten komentarz