Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies

Szczegóły znajdziesz w Polityce prywatności

Ostatnio co wieczór jestem przejedzona i dużo...

przytyłam :// co zrobić żebym nie miała na wszystko ochoty i abym się nie przejadała?

Tematy: jedzenie
Odpowiedź

ODPOWIEDZI (7)

chwilę temu

MADMAT 2 miesiące temu

To wymaga ciężkiej pracy. Wydaje mi się, iż jeśli Twoje zajadanie występuje wieczorem, to może to być zajadanie stresu jaki się w Tobie w ciągu całego dnia nagromadził. Myślę, iż dobrym rozwiązaniem dla Ciebie będzie znalezienie sobie jakiegoś ciekawego zajęcia, jakiegoś hobby, w które tak się mocno zaangażujesz iż zapomnisz o stresie i o zajadaniu. A jeśli musisz już coś zjeść, to koniecznie muszą to być owoce. One też co prawda mają cukier, ale jest on na pewno zdrowszy. Taka owocowa dieta pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy i poprawi z pewnością Twoje samopoczucie.

Odpowiedz na ten komentarz

frezja22 2 miesiące temu

Może jesz dużo produktów zawierających cukier? Jest on bardzo uzależniający i ciężko się powstrzymać od zjedzenia kolejnego produktu. Najlepiej byłoby w ogóle nie jeść słodkiego przez kilka dni, około tygodnia, wtedy chęć na słodkie minie. Zamiast produktów z cukrami prostymi jedz produkty zawierające błonnik (np. kasze, produkty zbożowe pełnoziarniste), który wypełni Ci żołądek i będziesz czuła się najedzona, oczywiście popij sporą ilością wody. Jeśli masz nadal ochotę na jedzenie to zajmij się czymś innym, najlepiej wyjdź z domu do miejsca, gdzie nie można nic kupić.

Odpowiedz na ten komentarz

kasiennka25 2 miesiące temu

Proponuję spożywać produkty, które zawierają dużo błonnika. Spożycie ich spowoduje, że będziesz czuła się pełna mimo iż nie zjesz dużo jedzenia. Nie spożywaj też posiłków tuż przed snem. Ostatni posiłek zjedz 2/3 godziny przed snem i najlepiej coś lekkiego. Nie jedz zbyt dużo słodyczy oraz fast foodów. Postaw na warzywa. Z czasem wszystko unormuje się.

Odpowiedz na ten komentarz

thrasherek 2 miesiące temu

Świetnym sposobem na unikanie wieczornego podjadania jest wypicie sporej ilości wody. Nie mówię oczywiście o 3 czy 4 litrach, ale około 1-1,5 litra na pewno trochę pomoże. Chodzi o to, żeby zapełnić żołądek, wtedy nie odczuwa się aż tak bardzo głodu.
Pomóc może też znalezienie sobie jakiegoś wciągającego zajęcia na wieczór- nie będziesz wtedy myśleć o jedzeniu.
Życzę powodzenie w walce z apetytem.

Odpowiedz na ten komentarz

izohelia 2 miesiące temu

Jedz zdrowo, regularnie i dostarczaj swojemu organizmowi odpowiednią liczbę kalorii, a także posiłków - nie za mało. Postaraj się o czas i zadbaj, żeby nie opuszczać posiłków. Jeżeli masz z tym problemy to może udaj się do dietetyka, aby ustalił Ci odpowiednią dietę do Twoich możliwości oraz potrzeb.

Odpowiedz na ten komentarz

jj1976 2 miesiące temu

Cześć. Może jadasz zbyt późno i dlatego jesteś przejedzona. Drugą sprawą jest co jadasz na kolację i ile. Styl życia też może mieć znaczenie. Pora zimowa, święta nie nastrajają do aktywności fizycznej. Musisz o tym pomyśleć bo szybkimi krokami zbliża się wiosna i dodatkowe kilogramy będzie widać. powodzenia

Odpowiedz na ten komentarz

ulka1212 2 miesiące temu

Po pierwsze to zacznij od zdrowe stylu życia, bo dieta na chwilę da tylko efekt jojo. Dziennie wypijaj dwa litry wody. Jedz 5 posiłków dziennie w niedużych porcjach. To wszystko daje duży efekt. Jednak uważam, że aby był większy efekt należy ćwiczyć minimum trzy razy w tygodniu, co wtedy umacnia sylwetkę.

Odpowiedz na ten komentarz
Podoba Ci się to pytanie?

Szukasz porady? Napisz!

Nie trzeba się logować!





Twoja przeglądarka
blokuje reklamy


Drogi użytkowniku,
Dziękujemy Ci że nadal nas odwiedzasz. Prosimy, odblokuj wyświetlanie reklam w naszym serwisie. Dzięki odblokowaniu adblocka jesteśmy w stanie nadal funkcjonować i pomagać naszej społeczności.

Dzięki za wsparcie!

To okno zostanie zakmięte za 10 sek