Zaloguj się✗ Zamknij
Zdrowy tryb życia, ale nie zdrowe obiady ......
Cześć mam 14 lat i postanowiłam zmienić swój tryb życia na zdrowy. Nie mam nadwagi ale mam trochę tłuszczu na brzuchu i postanowiłam zdrowo jeść i ćwiczyć na brzuch . Sadze ze max 2 miesiące a może nawet miesiąc i brzuch będzie ładny bo nie mam dużo do zrzucenia. No i wszystko jest okej, jem zdrowe posiłki ale.. obiad jem z rodziną i drugie danie i zupkę sobie zjem
.. czy to może mi zaszkodzić w malutkim schudnięciu ?
ODPOWIEDZI (7)
chwilę temu
gchor2 2019-04-29 01:09:58
Jesteś osobą jeszcze bardzo młodą i twoje ciało cały czas ulega różnym przemianą. Dobrze , że postanowiłaś trochę się poruszać i poćwiczyć bo z pewnością jest to dobre w każdym wieku . Myślę , że tak jak napisałaś nie o wielkie schudnięcie chodzi tylko o wymodelowanie sylwetki i utrzymanie wagi na jednym poziome. Z pewnością domowe obiady ci nie zaszkodzą i żaden tłuszcz ci się po nich nie odłoży bo są to rzeczy zdrowe. Najgorsze są jak ci z pewnością wiadomo słodycze ,słodkie napoje , różnego rodzaju batoniki czy czipsy. Żywność wysoko przetworzona, gotowa do spożycia po podgrzaniu jest najgorsza. Najlepiej nie stosować żadnych drastycznych diet , wystarczy jeść rzeczy zdrowe/ owoce , warzywa/ i nie objadać się tylko jeść z umiarem .
Odpowiedz na ten komentarz
Michu88bike 2019-04-28 21:03:00
Zanim zabierzesz się za jakiekolwiek zmiany to lepiej się trochę poucz, możesz zjeść schabowego z ziemniakami i nic ci nie będzie, wszystko zależy od liczby przyjętych kalorii a organizm się nie zastanawia skąd są, swoją drogą to ziemniaki są super zdrowe jak coś i wcale nie tuczą, mają ~75kcal/100g podczas gdy ryż ma grubo ponad 300, to tak dla informacji bo często można w necie bzdury znaleźć ludzi którzy nie mają nic wspólnego z żywieniem. Spokojnie możesz jeść obiady z rodziną i nie wymyślać sobie dietek z internetu, najlepiej liczyć kalorie o więcej się ruszać, ucinanie kalorii do minimum to totalna głupota bo wcale nie schudniesz, najlepiej uciąć o 200kcal tak około i tłuszcz sam poleci ale nic nie robi się w tydzień czy dwa. Jak chcesz mieć płaski i szczupły brzuch to go nie ćwicz za bardzo, chyba że chcesz mieć "kratę" i dużą talię. Tak to jest że jak się mięśnie budują to no na logikę rośniemy i brzuch stanie się większy. Mam nadzieję że przedstawiłem ci to w jak najprostsz sposób.
frezja22 2019-04-30 21:20:53
Dlaczego uważasz, że obiady rodzinne są niezdrowe? Niezdrowo to by było gdybyś zamiast obiadów jadła pizzę, kebaby czy inne frytki. Możesz zmienić proporcje składników nakładanych na talerz. Staraj się jeść z tego obiadu jak najwięcej warzyw, więc surówki, warzywa w zupie jak najbardziej są ok. Możesz zmniejszyć za to ilość ziemniaków i będzie bardzo zdrowo. Urozmaicona dieta jest bardzo ważna, nie można rezygnować z żadnego składnika pokarmowego, tłuszcz też jest potrzebny.
Odpowiedz na ten komentarzfisherjk 2019-04-29 23:42:21
cześć, pytanie zadane w poście wydaje się dosyć proste, ale to tylko pozory. Praktycznie można jeść wszystko - problem polega w wielkości jedzonych porcji i sposobu spalenia tych kalorii. Zatem w przypadku obiadków rodzinnych jedz dużo mniejsze porcje lecz możliwe jak najbardziej urozmaicone, aby dostarczyć organizmowi odpowiednich składników. Przy jednoczesnej dużej aktywności fizycznej plan powinien się udać. Sam sobie regulujesz tempo zmiany.
Odpowiedz na ten komentarzwiwi111 2019-04-29 20:07:48
Domowe obiady nie znaczy jeszcze to samo co niezdrowe obiady, to znaczy jeśli są przygotowane bez jakis wielkich ilosci tłuszczu,a do tego są surówki to nie powinny przeszkadzać w osiągnięciu odpowiedniej szczuplej sylwetki. Jesli faktycznie te obiady są bardzo niezdrowe to mozesz przekonać rodzine to zmiany jadłospisu na cos bardziej lekkiego. Wazne abys regularnie ćwiczyła
Odpowiedz na ten komentarzjj1976 2019-04-30 15:18:15
Cześć. W schudnięciu pomocne są ćwiczenia i samozaparcie. Powinnaś pomyśleć o dodaniu trochę ćwiczeń do tych brzuszków. Wiosna, ociepliło się więc pomyśl o rowerze, rolkach co kto lubi. Co do diety ważne jest aby nie przejadać się, pilnować małych porcji. No i najważniejsze ogranicz do minimum słodycze i fast food.
Odpowiedz na ten komentarzba233 2019-05-06 23:48:44
Czy Dorośli mogą też jeść kaszki dla niemowląt? http://www.bee.pl/9346-kaszki-dla-niemowlat
Odpowiedz na ten komentarz