Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies

Szczegóły znajdziesz w Polityce prywatności

Cześć! Macie jakieś sprawdzone sposoby na PMS?

byłabym bardzo wdzięczna, może którys z nich mi pomoże :'')

Odpowiedź

ODPOWIEDZI (2)

chwilę temu

MADMAT 3 miesiące temu

PMS to bardzo złożony proces i jest wiele czynników, które mogą to uczucie potęgować. Nie ma na to jednej złotej rady, ponieważ u rożnych osób, jedne objawy mniej a inny więcej się nasilają. Nie piszesz dokładnie co Ci przeszkadza, ale spróbuj po kolej eliminować czynniki, które PMS potęgują. Do takich czynników należą: produkty zawierające kofeinę, sól oraz cukier. Alkohol, ostre przyprawy, tłuste potrawy. To mniej więcej wszystkie elementy, które powinnaś wyeliminowywać ze swojej diety. Zamiast tego spróbuj sięgnąć po produkty pełnoziarniste które są bogate w dobre węglowodany oraz białka. Powinnaś też wtedy spożywać regularne posiłki, częściej ale w mniejszych porcjach. Zaserwuj sobie też jeśli to możliwe więcej relaksu, więcej czasu tylko dla siebie, dłuży niż zazwyczaj sen i długie spacery na świeżym powietrzu. Mam nadzieję iż choć trochę pomogłem Pozdrawiam.

Odpowiedz na ten komentarz

krevetusia 2 miesiące temu

banany, czekolada, spacery i ... głęboki oddech :)

Odpowiedz na ten komentarz
Podoba Ci się to pytanie?

Szukasz porady? Napisz!

Nie trzeba się logować!