Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies

Szczegóły znajdziesz w Polityce prywatności

Mam problem mam niestety nadwagę mam 32 lata 94...

kg i 160 cm nie zadbałam o siebie przez ostatni czas ciagle jadłam w maku codziennie czipsy cukierki itp...
nie umiem się powstrzymać od podjadania siędzie tylko przed telewizorem i jem słodycze lub idę do maka to trwa ok. Miesiąca wcześniej bym szczupła teraz się nie mieszczę w bluzkach kilka razy mi pękły spodnie lub bluzka mój brzuch mnie już wyprzedził zaraz się nie zmieszczę w dzwiach chciałam przestać podjadać ale ciagle sie kupi jakieś czekoladki batony mam brzuch jak pani w ciąży z czeoraczkami JEDNYM SŁOWEM JESTEM OTYŁA co zrobić

Odpowiedź

ODPOWIEDZI (6)

chwilę temu

gchor2 2 miesiące temu

+1
-1

Po pierwsze to nie wpadaj w czarna dziurę tylko spokojnie pomyśl co robisz nie tak i dla czego. Może miałaś jakiś duży stres i twoje podejście do życia się zmieniło, popadłaś w malutką depresję. Z tego co piszesz to jesteś świadoma swojej tuszy a to dobrze bo wiesz ,że musisz i chcesz z tym coś z robić. Przestań kupować słodycze , które są twoja zgubą jak nie będziesz miała ich pod ręką to nie będziesz ich jadła. Zastąp je świeżą marchewką lub owocami. Zrezygnuj z maka a jedz lekkie posiłki z dużą ilością jarzyn. Musisz przestawić swoje myślenie o jedzeniu i zmniejszać swoje porcje jedzenia aby żołądek również nie domagał się ciągle o następna porcję pustych kalorii. jak nie poradzisz sobie sama to skorzystaj z porady dietetyka. W przychodniach teraz są specjaliści dietetycy . Nie rezygnuj z siebie i o siebie walcz bo warto być szczuplejszym ale przede wszystkim zdrowym bo otyłość prowadzi do wielu bardzo groźnych i niebezpiecznych chorób . Pozdrawiam.

Odpowiedz na ten komentarz

Mikaa861 2 miesiące temu

+1
-1

Musisz chcieć tego albo podjadanie albo zadbanke o swoją wage jesli liczysz kalorie mozesz zmieścić tam słodycze aiwdomo ze nie dużo ale zawsze coś jesli nie umiesz sobie odmawiać zamiast jeść w maku zrób w domu njeco zdrowsze jedzenie lub są specjalne sklepy lub restauracje zdrowr jedzenie też jest smaczne do tego ćwiczenia spacery bieganie lub siłownia dobrze działa też basen wtedy spalasz najwięcej kalorii tylko po basenie okolo 3 h nic nie jeść jedynie przekąsić jakieś owoce lub warzywa nie zmieniaj trybu tak odrazu bo chyba nie chciała byś efektu jojo stopniowo zwiększaj zdroe nawyki

Odpowiedz na ten komentarz

frezja22 2 miesiące temu

+1
-2

Chyba się bardzo nudzisz w wakacje, że zakładasz różne konta i na każdym piszesz, że masz problem ze swoją wagą, tylko ciągle podajesz inne wagi i inny wiek. Jeszcze jakbyś prawie tego samego nie pisała w każdym poście to może bym się nabrała. Masz 25, 32 czy 10 lat? Chyba jednak to ostatnie. Ważysz 30, 78 czy 94 kg? W ciągu miesiąca przytyłaś do 94kg? Jeśli tak to musisz koniecznie coś z tym zrobić. Ćwiczenia i koniec ze słodyczami, to powinno pomóc.

Odpowiedz na ten komentarz

wiwi111 2 miesiące temu

+1
-1

Czy coś się zmieniło w Twoim życiu w tym czasie, masz jakieś stresy, problemy i je "zajadasz"? Zastanów się dlaczego wcześniej tego nie robiłaś, a teraz nie możesz sie powstrzymać przed kupowaniem i jedzeniem śmieciowych rzeczy? Wszystko zależy od Ciebie i od Twojej silnej woli, pierwszy krok to nie kupowac niezdrowych produktowa a jeśli nie mzoesz sie powstrzymać do zacznij podjadać zdrowe rzeczy, i wiecej ruchu

Odpowiedz na ten komentarz

krzysiuzaw 2 miesiące temu

+1
-1

co to za pytanie za pytaniem z tą otyłością? wymieniłaś wszystko co może pomóc otyłości aby była jeszcze większa i jeszcze pytasz się co można zrobić? tak w skrócie to możesz nie robić tego co tak bardzo lubisz i wymieniasz. chyba, że nie jesteś świadoma tego o czym piszesz co spożywasz. zmień tryb życia bo inaczej będziesz musiała wymienić ubrania na większe.

Odpowiedz na ten komentarz

~Rajallabann 2 miesiące temu

+1
-2

Mniej jeść.

Odpowiedz na ten komentarz
Podoba Ci się to pytanie?

Szukasz porady? Napisz!

Nie trzeba się logować!





Twoja przeglądarka
blokuje reklamy


Drogi użytkowniku,
Dziękujemy Ci że nadal nas odwiedzasz. Prosimy, odblokuj wyświetlanie reklam w naszym serwisie. Dzięki odblokowaniu adblocka jesteśmy w stanie nadal funkcjonować i pomagać naszej społeczności.

Dzięki za wsparcie!

To okno zostanie zakmięte za 10 sek