Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies

Szczegóły znajdziesz w Polityce prywatności

Hej co zrobić by pozbyć się brzucha sprawa...

wygląda tak ze mam 10 lat 150 cm i 47 kg mam prawidłową wagę ale mam duży brzuch jak nosze bluzki lub sukienki to go bardzo mocno widać ostatnio zaczęłam biegać ale nie pomaga co zrobić

Odpowiedź

ODPOWIEDZI (7)

chwilę temu

paulinapaulina 20 godzin temu

0

Cześć, wydaje mi się, że nie ma złotego środka na chudnięcie tylko z jednego miejsca na ciele. Możesz za to postarać się wzmocnić mięśnie w wybranych partiach, przez co - w Twoim przypadku - brzuch nie będzie wystawać. Ja na płasku brzuch kręciłam dużo hula hop. Niby nic, męczące nie jest, a po dwóch tygodniach już widziałam efekty :) Jesteś jeszcze młoda, więc nie zarzynaj się dietami i ćwiczeniami. Hula hop jest fajne w każdym wieku :)

Odpowiedz na ten komentarz

marcin102030 1 dzień temu

0

Jesteś jeszcze na tyle młoda, że twój organizm nawet w połowie się jeszcze nie rozwinął, cały etap dojrzewania jeszcze przed tobą, mimo to fajnie, że masz świadomość tego stanu rzeczy i chcesz coś zmienić. Nie rezygnuj z biegania, efekty od razu nie przyjdą a na pewno poprawi to twoją kondycję i pomoże utrzymać prawidłową masę ciała. Odżywiaj się zdrowo, dużo owoców i warzyw, nie podjadaj i jedz systematycznie, niewielkie porcje. Na ten moment tyle wystarczy.

Odpowiedz na ten komentarz

gmich2 2 dni temu

0

Przy twoim wzroście waga jest wyśmienita wiec nie wygląda na to abyś musiała cokolwiek zrzucać. Jesteś jeszcze bardzo młoda i zupełnie nie dojrzała fizycznie. Twój okres dojrzewania dopiero się zacznie i dopiero wtedy zobaczysz jaka figurę będziesz miała. Z całą pewnością trochę ruchu ci nie zaszkodzi a zrezygnowanie ze słodyczy czy innych nie wskazanych młodzieżowych przysmaków pozwoli na zmniejszenie brzuszka. Zwróć uwagę na budowę ciała twojej mamy , bo być może ,że odziedziczyłaś pewne cechy właśnie po niej. Jeżeli twój trochę odstający brzuszek byłby w spadku po mamie to nic z tym nie zrobisz taki wasz urok i już.

Odpowiedz na ten komentarz

wiktorianieżyje 2 dni temu

0

przestań biegać! ta metoda jest nieefektywna i nieefektowna! ponadto, zrzucenie wagi w ten sposób trwa zdecydowanie zbyt długo! mam dla Ciebie lepszy sposób na pozbycie się niechcianego brzucha. skóra na czarnym rynku jest bardzo droga. w ten sposób nie tylko zrzucisz zbędne kilogramy, ale też zarobisz na dalsze operacje plastyczne!
PS warunki sanitarne na czarnym rynku są w 100% bezpieczne!

Odpowiedz na ten komentarz

kaja984 3 dni temu

0

Bieganie jest zdrowe i pomaga utrzymać kondycje i dobrą sylwetkę, jednak biegając nie spalasz tłuszczu równomiernie we wszystkich partiach ciała. Powinnaś dodać ćwiczenia, które bardziej aktywizują mięśnie brzucha np. brzuszki, nożyce czy skrętoskłony - możesz poszukać w internecie wiele artykułów czy filmów z ćwiczeniami na płaski brzuch. Dodatkowo pamiętaj, żeby nie odżywiać się w fastfoodach, jedz dużo zdrowych rzeczy takich jak warzywa, owoce, otręby, oraz pij dużo wody.

Odpowiedz na ten komentarz

jj1976 3 dni temu

0

Cześć. Przy Twojej wadze i wzroście nie powinien odstawać. Może Ci się tylko tak wydaje? Nie wydaje mi się że bieganie będzie najlepszym ćwiczeniem na duży brzuch. Poszukaj w necie zestawy ćwiczeń i zacznij ćwiczyć. Z tego co pamiętam to na pewno nie zaszkodzą Ci ćwiczenia na brzuch i kręgosłup. Powodzenia

Odpowiedz na ten komentarz

frezja22 5 dni temu

0

Sporo urosłaś przez kilka ostatnich dni. 5cm w ciągu 3 dni to jest sporo, ja bym się raczej tym martwiła, a nie brzuchem. Jak będziesz dość dużo jadła w tych makach to gdzieś to jedzenie musi się przecież zmieścić i na pewno na początku będzie to Twój brzuch, więc będzie odstawać. Z biegiem czasu zacznie Ci się też odkładać w innych miejscach, więc brzuch już nie będzie tak wyeksponowany, nie przejmuj się. Aby brzuch nie odstawał należy ćwiczyć mięśnie brzucha, wtedy nawet jak będziesz miała nieco więcej w żołądku to mięśnie utrzymają w miarę płaski brzuch.

Odpowiedz na ten komentarz
6 punktów ekstra dla autora najlepszej odpowiedzi
Podoba Ci się to pytanie?

Szukasz porady? Napisz!

Nie trzeba się logować!





Twoja przeglądarka
blokuje reklamy


Drogi użytkowniku,
Dziękujemy Ci że nadal nas odwiedzasz. Prosimy, odblokuj wyświetlanie reklam w naszym serwisie. Dzięki odblokowaniu adblocka jesteśmy w stanie nadal funkcjonować i pomagać naszej społeczności.

Dzięki za wsparcie!

To okno zostanie zakmięte za 10 sek