Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies

Szczegóły znajdziesz w Polityce prywatności

Cześć! Mam 11 lat,wzrostu 157cm. 3 miesiące...

temu zaczelam biegac. Moja waga (wazylam.wtedy 40 kg) gwaltownie spadla do 37, mega wyszczuplalam. Teraz mpje wyniki znacznie sie poprawily (schodze ponizej 4min na 1 km, boeg 5 km w 25 min) lecz moja waga znowu skoczyla so 39,5! Nie jestem grubsza, nic sie nie zmienilo oprocz tego ze codziennie biegam a waga wzrosla. Co mam z tym zrobić?

Odpowiedź

ODPOWIEDZI (6)

chwilę temu

frezja22 2 dni temu

Uważaj. Twoja waga jest za niska w stosunku do Twojego wzrostu. To że biegasz to dobrze. O ile te Twoje treningi nie są zbyt wyczerpujące. Widać, że przybywa Ci mięśni, bo mięśnie więcej ważą od tłuszczu. Pamiętaj jednak, że mięśnie potrzebują odżywienia, więc nie możesz ograniczać sobie jedzenia, oczywiście zdrowego jedzenia. Ważąc tyle samo można wyglądać grubo lub chudo w zależności od tego, z czego składa się nasze ciało, czy jest więcej tłuszczu czy więcej mięśni.

Odpowiedz na ten komentarz

jj1976 3 dni temu

Cześć. Nie tylko ja uważam że masz niedowagę. Twój przyrost wagi spowodowany jest przyrostem masy mięśniowej i jest to spowodowane bieganiem. Wyniki masz niezłe i pomyśl może o poważniejszym bieganiu jeżeli tylko to lubisz. Spójrz na rodziców jeżeli też są szczupli to masz to w genach i raczej nie będziesz grubsza.

Odpowiedz na ten komentarz

gmich2 3 dni temu

Nie bardzo rozumiem w czym masz problem. Jeżeli martwi cię to,że przybyłaś z powrotem te 2,5 kg i wróciłaś do swojej poprzedniej wagi ,z przed ćwiczeń to najprawdopodobniej jest to efekt przyrostu mięśni. Pod wpływem regularnych ćwiczeń trochę schudłaś ale wzrost masy mięśniowej spowodował,że twoja waga jest na podobnym poziomie. Pytasz co masz z tym zrobić to ja ci mówię NIC. Ty masz niedowagę. Przy twoim wzroście waga jest zbyt niska i nie powinnaś robić niczego aby jeszcze wyszczupleć. Odżywiaj się zdrowo i nie licz żadnych kalorii ani nie ograniczaj posiłków. Jesteś w okresie silnego rozwoju organizmu do tego ćwiczysz intensywnie i żadne diety nie są ci potrzebne.

Odpowiedz na ten komentarz

~Reni95 3 dni temu

Zgadzam się z innymi komentarzami, Twoja waga jest za niska. Jest takie coś jak BMI, na internecie masz gotowe kalkulatory, które wyliczą Ci Twoje BMI i określą czy jest w normie czy nie. Jeżeli chodzi o Twoja aktywność fizyczną to super wyniki masz, jak to się mówi ruch to zdrowie. Ale nie możesz zapominać, że jedzenie też jest bardzo ważne przy tak dużej aktywności fizycznej. Warto poczytać z różnych źródeł co to jest zapotrzebowanie energetyczne i zacząć zwracać na o uwagę bo mogą być tego konsekwencje. Wbrew pozorom Twoja aktywność fizyczna zalicza się do tych intensywnych w ciągu tygodnia i musisz zacząć jadać więcej kilokalorii bo Twoja waga zacznie spadać i niestety to niesie za sobą straszne skutki, anemie, wypadanie włosów, łamanie paznokci, źle rozwijający się organizm, w przyszłości niedobory, osteoporoza i wile wiele innych również tych związanych z kobiecością czy hormonami. To, że Twoja waga rośnie a Ty tego nie widzisz to sprawa mięśni!! Tkanka tłuszczowa zamienia się w mięśnie i o właśnie one są dużo cięższe od takiej samej objętości tłuszczu. Więc jeżeli o to chodzi to gratulacje i nie patrz na wagę. Proszę Cie zwracaj uwagę na to co jesz, nie zapominaj o warzywach, owocach, nabiale i może wydawać Ci się to dziwne ale TŁUSZCZE są bardzo ważne w takie diecie sportowca.

Odpowiedz na ten komentarz

fisherjk 4 dni temu

cześć, przeczytałem Twój post i wydaje mi się, iż masz problem z niedowagą. Twój organizm dopiero zaczyna cykl przemian, gospodarka hormonalna ulega mocnemu zaburzeniu aby na końcu doprowadzić do przekształcenia się w dorosłą kobietę. Zatem jeśli chcesz być piękna, zgrabna a przede wszystkim zdrowa to musisz dbać o siebie i dostarczać organizmowi potrzebnych minerałów. Zatem jedz odpowiednio skomponowane dania, nie wyniszczaj organizmu dietami gdyż na końcu efekt będzie fatalny. Spokojnie organizm sam sobie wszystko ureguluje. A wahania wagi wynikają z wytrenowania organizmu - na początku tracisz więcej wody (pot), potem z czasem jest lepiej z wydolnością i wówczas mniej się pocisz. Zobacz jak wyglądają nasze sprinterki to są piękne zgrabne kobiety.

Odpowiedz na ten komentarz

kasiennka25 4 dni temu

Myślę, że przy takim wzroście masz niedowagę, a prawidłową waga powinna być w okolicy 50 kg ! Nie sugeruję, żeby od razu mocno przybierać na wadze, ale odchudzanie w twoim przypadku to nie jest dobry pomysł. Możesz doprowadzić się do jakis niedobotow organizmu i chorób. Odżywiaj się zdrowo, ale nie katuj się niepotrzebnymi dietami, ponieważ jesteś szczupła.

Odpowiedz na ten komentarz
Podoba Ci się to pytanie?

Szukasz porady? Napisz!

Nie trzeba się logować!





Twoja przeglądarka
blokuje reklamy


Drogi użytkowniku,
Dziękujemy Ci że nadal nas odwiedzasz. Prosimy, odblokuj wyświetlanie reklam w naszym serwisie. Dzięki odblokowaniu adblocka jesteśmy w stanie nadal funkcjonować i pomagać naszej społeczności.

Dzięki za wsparcie!

To okno zostanie zakmięte za 10 sek