Jak przetrwać trudną dla mnie terapie ?

Otuż zdiagnozowano u mnie PTSD ( Zespół stresu pourazowego ) . Chodzę do terapeutki zaczęłam terapie . Jest ona dla mnie bardzo trudna na prawie każdym spotkaniu płaczę . Pani mówi że wie że to jest trudne więc stara się mnie wspierać . Jest to dla mnie o tyle trudne że mam nie raz ochotę rzucić to wszystko i nie chodzić na żadną terapie , albo myśli że to w ogólne nie pomoże , że to bez sensu , że nie dam rady . Ale wiem że nie mogę się podać i muszę przejść przez wszystkie sesje żeby poczuć ulgę . Wiem że muszę , chcę . Ale naprawdę czasami jest mi naprawdę ciężko . Może macie jakieś rady sposoby na to by się bardziej motywować żeby tak iść itp , jakieś sposoby jak przetrwać trudną dla mnie terapie . Możecie też napisać co myślicie o tym co napisałam że chce chodzić na tą terapie że wiem że muszę by poczuć się lepiej. Jeśli chodzi o moich rodziców to starają się mnie wspierać ale szczerze tak za bardzo mi to nie pomaga .

Odpowiedź

NAJLEPSZA ODPOWIEDŹ

moniab8 2019-11-11 21:01:24

W walce ze skutkami stresu pourazowego przeważającą rolę powinno odegrać wsparcie bliskich nam osób. W walce z PTSD duże znaczenie ma aktywność fizyczna, ruch na świeżym powietrzu, pomaga w poprawie naszego funkcjonowania. Podobną rolę może odegrać relaksacja, dzięki relaksowi mózg może zostać wprowadzony w stan świadomego wyłączenia aktywności myślenia.

Odpowiedz na ten komentarz

ODPOWIEDZI (3)

chwilę temu

MADMAT 2019-11-12 06:16:19

W całej tej terapii, mimo iż ona jest trudna zarówno dla Ciebie jak i dla Twoich bliskich jest właśnie to aby się na przekór wszystkiemu nie poddawać, aby to wszystko wspólnie przetrwać. Pamiętaj wsparcie rodziny jest bardzo ważne, to dobrze iż nie jesteś w tym wszystkim sama i masz w niej oparcie. Musisz też e pełni zaufać swojej terapeutce , poddać się terapii, przecież ona chce dla Ciebie jak najlepiej, i to ona zna Cię najlepiej. Spróbuj sobie wmówić, iż udając się na takie spotkanie, idziesz na spotkanie ze swoją najlepszą przyjaciółką, z osobą Ci bliską, myślę iż to z pewnością pozwoli Ci zmniejszyć taki dyskomfort jaki jest pomiędzy lekarzem a pacjentem.

Odpowiedz na ten komentarz

moniab8 2019-11-11 21:01:24

W walce ze skutkami stresu pourazowego przeważającą rolę powinno odegrać wsparcie bliskich nam osób. W walce z PTSD duże znaczenie ma aktywność fizyczna, ruch na świeżym powietrzu, pomaga w poprawie naszego funkcjonowania. Podobną rolę może odegrać relaksacja, dzięki relaksowi mózg może zostać wprowadzony w stan świadomego wyłączenia aktywności myślenia.

Odpowiedz na ten komentarz

gmich2 2019-11-12 07:15:43

Terapia jest dla ciebie i twoich bliskich bardzo ważna i potrzeba więc nie możesz z niej zrezygnować. Nie odrzucaj wsparcia swojej najbliższej rodziny bo dla nich jest to wszystko tak samo trudne jak dla ciebie i starają się oni tobie naprawdę pomóc. Sama oprócz terapii powinnaś znaleźć sobie jakieś zajęcia , które pomogą ci się trochę wyluzować i odstresować, które zajmą ci czas i pozwolą nie myśleć o twoich problemach. Możesz coś czytać, zbierać i wklejać , jeździć na rowerowe wycieczki. Możesz zapisać się na jakiś fitness , relaksację czy może zacząć uprawiać jakiś sport, który pozwoli ci wyrzucić ci wszystko z siebie. Najważniejsze abyś nie siedziała w domu i nie rozmyślała, nie wspominała i zastanawiała się nad sobą i swoim losem.

Odpowiedz na ten komentarz
Zaloguj się by móc dodać komentarz.




ubezpieczenie szkolne