Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies

Szczegóły znajdziesz w Polityce prywatności

Hej! Mam 12 lat, 160 wzrostu i ważę 39 kg....

Biegam codziennie ok. 1 km. Chcę się spytać, czy moja waga i wzrost są ok?

Odpowiedź

ODPOWIEDZI (4)

chwilę temu

Anonimowychlopak 6 dni temu

Witaj, niestety nie...
Wzrost:
Wzrost akurat masz prawidłowy bo norma dla twojej grupy wiekowej to 144-170 cm (oczywiście zdarzają się wyjątki).
Waga:
Dla twojego wzrostu prawidłowa waga to ok. 54-61 kg, co wskazuje na to że masz sporą niedowagę. Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 2045 KCAL. Radzę ci abyś zwiększyła tę wartość do ok. 2800-3200 KCAL dziennie aby przybrać na wadze. Dodatkowo nigdy nie biegaj na pusty żołądek, ponieważ organizm spala wtedy zapas kalorii (a tego nie chcemy).
Możesz także udać się do dietetyka aby ten przyrządził prawidłową dietę.

Pozdrawiam.

Odpowiedz na ten komentarz

LanaAvery 2 dni temu

0

Troszkę waga za mała, ale w ogóle masz świetną wagę!

Odpowiedz na ten komentarz

julas0002 2 dni temu

moim zdaniem wagi za malo, przytyj sobie troche.

Odpowiedz na ten komentarz

~123ABCDER 6 dni temu

Moim zdaniem ważysz za mało

Odpowiedz na ten komentarz
Podoba Ci się to pytanie?

Szukasz porady? Napisz!

Nie trzeba się logować!





Twoja przeglądarka
blokuje reklamy


Drogi użytkowniku,
Dziękujemy Ci że nadal nas odwiedzasz. Prosimy, odblokuj wyświetlanie reklam w naszym serwisie. Dzięki odblokowaniu adblocka jesteśmy w stanie nadal funkcjonować i pomagać naszej społeczności.

Dzięki za wsparcie!

To okno zostanie zakmięte za 10 sek