Prawda i mity o odchudzaniu

PRAWDA

PRAWDĄ jest, że picie co najmniej 2litrów niegazowanej wody mineralnej poprawia przemianę materii. Najważniejszymi pierwiastkami, które posiada woda mineralna to magnez, wapń, sód, chlorki, wodorowęglany,siarczany, jod, fluor, żelazo oraz dwutlenek węgla. Każdy z nich spełnia inną rolę w organizmie człowieka i potrzebny jest w różnej ilości. PRAWDĄ jest, że nie wszystkie dżemy tuczą. Każdy z nich jest różny i posiadają one inne składniki odżywcze. Przy diecie najlepiej spożywać dżemy nisko słodzone, ponieważ jak sama nazwa wskazuje - ma mniej węglowodanów. Wtedy mamy pewność, że nie dostarczymy do swojego organizmu zbyt dużo cukrów.

PRAWDA

PRAWDĄ również jest, że spożywanie owoców i warzyw jest zdrowe. Owoce i warzywa posiadają wiele cennych witamin, potrzebnych dla naszego organizmu. Posiadają fruktozę i glukozę (w przypadku owoców), która uzupełnia glikogen do wątroby (np. po ciężkim wysiłku fizycznym). Lecz ze spożyciem owoców nie można przesadzić, gdyż one też posiadają kalorie, które nam mogą zaszkodzić. Jedzenie warzyw wspomaga pracę mózgu i jest w stanie opóźnić jego starzenie się. Ma także inną, bardzo korzystną dla naszego organizmu funkcję. Mianowicie warzywa obniżają ciśnienie. Przy jego wysokiej pracy, można śmiało temu zapobiec.

MIT

MITEM jest, że pieczywo chrupkie jest mniej kaloryczne od zwykłego chleba. Owszem, pieczywo chrupkie jest lżejsze, lecz nie posiada przez to znacznie mniejszej ilości kalorii. MITEM jest, że prowadzenie tzw. `głodówek` jest korzystne przy odchudzaniu. Śniadanie jest naszym sprzymierzeńcem i jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Dlatego ważne jest, aby rano coś zjeść. Najlepiej jest jeść równomiernie i w tych samych odstępach mniejsze ilości posiłku. Aby działać bez żadnych obaw, należy skonsultować własną dietę u lekarza, by dobrać odpowiednio składniki do potrzeb organizmu.

MIT

MITEM również jest, że produkty `light` są nietuczące. Nie wszystkie produkty oznaczone tym terminem są nisko kaloryczne. Prawda jest taka, że między produktami light i zwykłymi produktami można zauważyć, że różnica kalorii jest niewielka, bo tylko o około 30%. Wydanie LIGHT ma w sobie proces zastępowania tłuszczów wodą. Dlatego też spotykamy się z wielkimi nakładami finansowymi, aby taki składnik wyprodukować, co wiąże się z wyższą ceną na sklepowych półkach. Przed kupnem takiego produktu warto spojrzeć na etykiety, ponieważ nie zawsze zgadzają się one z prawdą i wersją light. A chyba każdy woli upewnić się co je i pije? :)