Teraz palę - kiedyś będe żałować!

DLACZEGO PALĘ ?!

Większość z nas traktuje palenie jako sposób na ucieczkę od codzienności i problemów lub ... popisanie się przed towarzystwem - często starszym. Jeśli mam być jednak szczera, to palenie nie rozwiązuje problemów - pogłębia je. Zasada jest prosta - nie zacznę palić, a nie będę musiał(a) rzucać. Czy aby na pewno? Duży wpływ wywiera na nas właśnie towarzystwo - próbujemy zaimponować starszym by czuć się lepiej, nie myśląc przy tym o sobie. Dlaczego? O tym przeczytacie poniżej ...

SKUTKI I EFEKTY PALENIA

Przede wszystkim warto wiedzieć, że każdy papieros skraca życie o 5 i pół minuty! Przeliczcie sobie teraz ile papierosów palicie dziennie i tygodniowo. Straszne? To jeszcze nie koniec. Każdy papieros zawiera : *POLON (środek radioaktywny, używany przy konstruowaniu bomby atomowej!) *ACETON (środek, który występuję np. w zmywaczu do paznokci!) *ARSEN (trutka na szczury!) *CHLOREK WINYLU (używany przy produkcji plastiku!) *TLENEK WĘGLA (zmniejsza zawartość tlenu we krwi!) i wiele innych. Razem daje nam to 4000 substancji szkodliwych - w tym 40 rakotwórczych . Bardzo duży problem sprawia też rzucanie palenia. Na to jest tylko jedna rada - najlepiej nigdy nie zaczynać tego nałogu! Już po pierwszym papierosie czujemy chęć powtórzenia czynności. W Polsce: - codziennie zaczyna palić ok. 500 nastolatków! - z powodu palenia umiera 30% kobiet w wieku 20-40 lat , 25% kobiet w ciąży! - z powodu chorób serca umiera 80% osób przed 50. rokiem życia! Bierne palenie polega na tym, że wdychamy dym papierosowy i przebywamy w otoczeniu osób palących. Jest ono nawet gorsze od czynnego, czyli od bezpośredniego palenia! A co się stanie, gdy zacznę palić? Palenie powoduje: - dekoncentrację - problemy w nauce - szybsze przemęczenie - trudności w oddychaniu - ryzyko zachorowania na raka i inne choroby - pożółknięcie palców i zębów - wypadanie włosów - osłabienie organizmu - powolne wyniszczanie płuc - trudności w relacjach towarzyskich - coraz głębsze popadanie w nałóg - POZOSTAŁE PROBLEMY PSYCHICZNE I FIZYCZNE!

CHCĘ RZUCIĆ! ALE JAK ... ?

Jeżeli chcesz rzucić palenie, musisz uzbroić się w cierpliwość i przygotować się do tego nie tylko fizycznie, lecz również psychicznie. Pomyśl sobie tak: "Kurcze, co ja najlepszego robię? Palę, nie dlatego, że chcę. Palę, bo inni chcą!. I co mi to daje? Dziewczyny/ chłopacy nie zwracają na mnie uwagi, mam problemy w szkole, gorzej ostatnio wyglądam, szybko się męczę... muszę zamienić papierosy na coś zdrowszego. Hmm.. może owoce? A może słodycze? Ach.. czeka mnie długa droga.. ale dam radę!" .

RESZTA LEŻY W WASZYCH RĘKACH...

Palenie to bardzo zły nawyk - nie tylko dla nas, ale również dla innych, z tym, że my tracimy na tym głównie fizycznie - inni natomiast martwią się o nas i rzadko kiedy potrafią nam pomóc. Jednak są osoby, które wiedzą co i jak. Jeżeli potrzebujesz pomocy, możesz : --> zadzwonić na TELEFON ZAUFANIA . 116-111 --> zgłosić się do psychologa, pedagoga szkolnego lub wychowawcy --> porozmawiać z rodzicami Mam nadzieję, że teraz zrozumieliście, dlaczego tyle razy powtarza się wam o paleniu i jego skutkach. Cieszę się, że mogłam wam pomóc. ; D