Wakacje

Jak racjonalnie spedzic wakacje?

zdarza sie i tak, ze gdy nadejda dlugo oczekiwane wakacje, nie zawsze wykorzystujesz je tek jak to sobie wczesniej wymarzylas. refleksja przychodzi zwykle po powrocie do szkoly. Daltego zaplanuj sobie okres lata, abys je racjonalnie wykorzystała dla zdrowia fizycznego i psychicznego. przede wszystkim rozsadnie sie opalaj, korzystaj z bezpiecznej kapieli, pozbadz sie waleczkow tluszczyku, moze popracuj nad swoim wygladem, np zmiana fryzury? To rowniez okazja do przemyslenia wielu spraw osobistych, a takze czas na relaks, zabawe, ruch, flirt i wakacyjne przyjemnosci :)

Jak sie zrelaksowac ?

Najczesciej rekaks kojarzy mam sie z wesola rozrywka, a tymczasem godzina samotnosci w ciszy, gdy sobie rozmyslasz lub czytas wartosciowa ksiazke, ma dla zdrowia psychicznego wieksza wartosc niz obecnosc w dyskotece. oczywiscie taniec, fakne towarzystwo, rozne imprezy rozrywkowe sa zaleane ale nie zapomnij tez o wartosciach trwalych, ktore powinnas w sobie rozwijac i umacniac. Wzbogac wiec swoj intelekt i wedz poprzez lektur odpowiednio dobranych ksiazek, zamiast banalnych romansow, horrorow lub telewizyjnej sieczki.znajdz czas na teatr, kino, impreze artystyczna a moze i na przezycie religijne.Poswiec tez wiecej czasu na rozmowy z najblizszymi, bo ostatnio coraz mniej ze soba rozmawiamy :)

Aktywnosc fizyczna

aktywnosc ruchowa ozywi krazenie krwi rozrusza miesnie wplynie na dobry sen i pobudzi apetyt. jesli masz taka mozliwosc bierz udzial w grach zespolowych np. w siatkowce plazowej, tenisie a przede wszystkim gimnastykuj sie i uprawiaj turystyke piesza. Aktywny tryb zycia sprzyja dobremu samopoczuciu i dotlenieniu sie organizmu. Niezwykle cenna jest codzienna gimnastyka. Bardzo potrzebujemy rozprezenia zastalych miesni, zwlaszcza grzbietu, brzuch i klatki piersiowej. Jesli masz mozliwosc plywania, korzystaj z tego, bo jest to jedna z niewielu dyscyplin, oprocz jazdy rowerem i biegania w ktorej pracja wszystkie miesnie.:)

Jakie kosmetyki zabrac na wakacje?

Najwyzszy czas zapakowac plecak i wyruszyc na wakacyjne szlaki, na spotkanie z przyroda i z przygoda. Ale co zapakowac do wakacyjnejkosmetyczki ? Miejsca nie wiele a rzeczy do zabranie duzo. Ogolna uwaga!! Kosmetyki i srodki higieny kupuj w jak najmniejszych opakowaniach, a jesli to mozliwe, typu 2w1. Dezodorant, Antypespirant(dodatkowo), krem ochronny, krem do opalania z odpowiednim dla ciebie filtrem UV, woda toaletowa, mydlo toaletowe, podpaski , wata, konturowka do oczu, cienie do powiek, lakier do paznokci, zel-pilling do twarzy, kredka-blyszcyk,2w1, maskara do rzes . Te rzeczy sa niezbedne dla nas dziewczym. :)