Woda- sposobem na idealny wygląd

Piękno

Codziennie dostarczaj skórze wody w postaci... kremu. Najlepiej poszukaj kosmetyków, które działają nie tylko nawilżająco, ale również kojąco i ochronnie. Kremując się kremem regulującym naskórek i ochraniającym przed zanieczyszczeniami będziesz mieć twarz o wiele bardziej promienną oraz wygładzoną. A od razu po kąpieli wetrzyj w skórę balsam. Bardzo ważne jest, by zrobić to możliwie jak najszybciej po wyjściu spod prysznica czy z wanny. Dlaczego? Rozgrzane ciało dużo lepiej wchłania składniki kosmetyku. Spryskaj się też po kąpieli wodą do ciała, żeby czuć się świeżo przez cały dzień ;)

Dieta

Dbaj o to, by w Twojej diecie było dużo witamin. Nie zapominaj także o wodzie mineralnej. Stan skóry w siedemdziesięciu procentach zależy od tego, co jesz i pijesz. Sześćdziesiąt procent naszego ciała składa się właśnie z wody. Dziewięćdziesiąt procent składa się z krwi, osiemdziesiąt procent z płuc, siedemdziesiąt pięć procent z mózgu, siedemdziesiąt procent z mięśni i dwadzieścia pięć procent z kości. Tak wygląda nasze ciało mniej więcej w procentach ;) Tak więc pij co najmniej jeden i pół litra wody dziennie, a w upalne dni nawet trzy litry. Jej rola w organizmie jest bardzo ważna.

Różne przydatne rzeczy

Woda jest dla nas, ludzi, niezmiernie ważna. Dlaczego? Choćby dlatego, że chłodzi organizm, poprawia pracę mózgu, zwiększa elastyczność stawów, nawilża błony śluzowe, które są barierą dla wirusów oraz bakterii. Przeciętny, dorosły człowiek traci około dwóch litrów w ciągu doby, a w lecie, gdy uprawia sport, może tracić nawet jeden litr na godzinę ( ! ). Odwadniamy się też w klimatyzowanych w pomieszczeniach czy pływając (nieważne, czy na basenie czy w morzu). Dlaczego? Bo wtedy zmywa się ze skóry warstwa regulująca parowanie. Tak więc po kąpieli zwykle bardziej chce się pić- organizm zwyczajnie tego potrzebuje.

Woda, woda, woda

Pamiętaj, by nie pić lodowatej wody ! To dla gardła zbyt duży szok. Pij wodę małym łyczkami, przez cały dzień- wtedy organizm lepiej ją wchłonie. Jeśli jesteś w trakcie diety lub po prostu dbasz o formę pij wodę przed posiłkami a także wtedy gdy jesteś głodna- dzięki temu zmniejszysz apetyt. Ale podczas jedzenia nie popijaj. Uczucie pragnienia i suchość w gardle to sygnał niedoboru. Nie czekaj na niego, tylko pij często wodę, nawet gdy wydaje Ci się, że jej nie potrzebujesz, bo nie chce Ci się pić. Wody nie można przedawkować ;) Jednak skutki, jakie są gdy mało i rzadko pijesz organizm tak szybko nie zlikwiduje, nawet gdy naraz wypijesz kilka szklanek.