Zacznij od dłuższych spacerów, regularnego i zdrowego spożywania posiłków, wysypiaj się. Na partie brzucha skuteczna jest 6weidera, ale do tego trzeba mieć naprawdę dużo chęci. Ja niestety padłam po 20 dniu, ale może Tobie się uda ;) a i na schudnięcie nie polecam brzuszków, bo raptem 150 brzuszków spala tylko 40 kcal, więc dużo lepsze są przysiady, skakanka, pływanie. Powodzenia :D
-9
N
Nattallia
13 lat temu
Najlepsza
4
Jeżeli chcesz schudnąć to idź do dietetyka.
On przedstawi Ci układ żywieniowy, odpowiedni do Twojego wieku i wzrostu.
Również możesz zapytać się o ćwiczenia, jakie możesz wtedy wykonywać.
Każdy spala swoje kalorie inaczej. Jeden szybciej, drugi wolniej. Dlatego najlepiej skonsultować to z odpowiednią osobą.
Uważaj, bo podczas szybkiego odchudzania Twój organizm się męczy. Możesz wtedy czuć nudności, bóle jeśli zrobisz sobie sama dietę.
Pozdrawiam
Życzę powodzenia.
4
L
LadyGaga01
13 lat temu
-4
Dieta redukcyjna to 70% sukcesu + Aeroby = sukces. 100%