Bardzo się garbie. :( Mam tak już od ponad...

myślę,że najprościej to iść od razu do lekarza i niech zaproponuje jakieś konkretne rozwiązanie.

Jak siedzisz i nic nie robisz, bierz swoje ręce do tyłu, tak za oparcie krzesła. Uczyli nas tak w podstawówce ;) Większości to pomagało.

Staraj się opierać jak najmocniej o oparcie krzesła jak boli po chwili rzestanie albo przezwyczaisz się babcia mi mówiła kiedyś ' Pocierpisz ale efekty mogą być dobrei wypinaj mocno klatke piesiową do przodu i brzuch( ćwiczenia) na chódź basen staraj się pływać pieskiem i żabką

niestety mam to samo ;// też mi to właśnie zaczęło przeszkadzać :// strasznie bolą mnie plecy :(( zawsze na lekcji zwraca mi chłopak uwage jak siedzę .. w tamtym roku byłam u lekarza i pokazali mi tam jakie ćwiczenia mam robić , robiłam przez jakiś czas teraz bardzo nie mam na to czasu .... idź do tego lekarza , jesśli nie to chodź na basen , jeździj na rowerze , rolkach i pokazali mi wiele ćwiczeń na materacu ale zapomniałam je :((

Kiedyś reklamowali w mango czy gdzieś tzn 'pajączki'. Zakłada się na plecy. To są tak jakby szelki tyle, że na ramiona. Tak jakbyś szarfę co są na wfie założyła na ramiona krzyżując. Mam nadzieję, że zrozumiałaś o co mi chodzi, bo nie potrafiłam dobrze ująć to w słowa. No i na środku on ma takie małe urządzenie. Jak się garbisz to ono ciągle piszczy. Jak jesteś prosto to przestaje. Dobre ćwiczenie w domu. Tyle, że to trochę kosztuje.

Wszystko na mięśnie brzucha i pleców, basen.