chce schudnąć...

ogranicz słodycze, wyeliminuj soki, picia gazowane z dużą zawartością cukru, staraj się pić 1,5l wody dziennie, a jeśli nie lubisz, to dużo herbat, mogą być owocowe, ale bez cukru i soków bez cukru też. dasz trochę więcej ruchu niż zazwyczaj i tylko patrzeć jak brzuszek znika ;)

brzuszki ! . i ogranicz słodycze i wszelkie fast-foody xd . własnie tak ja schudlam ;d.

BIEGAJ!

i do tego nie jedz fast foodów

ćwicz i jedz owoce, warzywa