Przejdź do treści głównej
D24
Relacje

chce sobie zrobić kaloryfer na brzuchu zaczynam...

P
polski2256 pkt
1.1k wyświetleń
ćwiczenia konkretnie brzuszki na początek robie to bez obciążenia 4 serie po 50 powtórzeń. zaznaczę też że jestem szczupłej budowy nie mam tłuszczu na brzuchu. i stąd moje pytanie jak długo muszę ćwiczyć żeby były zadowalające efekty??czy przez to że jestem szczupły kaloryfer bedzie mało widoczny??
#Zdrowy tryb życia

3 odpowiedzi

Ja bym Ci polecił 6 Weidera.
10
Z

Zovix

14 lat temu

A6W jest przereklamowane. Najlepszy jest własny plan, po jednym ćwiczeniu na górne i dolne partie mięśni brzucha z obciążeniem. Ja korzystam z własnego planu i jestem zadowolony, co prawda na efekty trzeba trochę poczekać(przynajmniej u mnie) ale są lepsze i utrzymują się dłużej.
-1
R

RayneX

14 lat temu

Samymi brzuszkami nie wiele zmienisz poza obciążaniem kręgosłupa.

http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
Polecam tego gościa, naprawdę widać efekty, poza tym cwiczenia są bezpieczne, wymagające i fajne, jak to zwykł mawiać prowadzący.
-2
A

Archimonde

14 lat temu