Chciałabym poprawić sobie kondycje i trochę...

Najlepiej biegać.
Skakanka dobrze działa na nogi, stepper, rower także.
Do tego jeszcze trening siłowy.


Przy bieganiu może Ci ubędzie tkanki tłuszczowej ale rozwiną się mięśnie. Masa się nie zmieni-ewentualnie wzrośnie, gdyż mięśnie ważą więcej niż tłuszcz.
Więc nie ma się czym martwić :)

I zadbaj o właściwą dietę (sposób żywienia a nie w znaczeniu potocznym odchudzania). ;)