3 odpowiedzi
4
Robienie dużo pompek naraz, jest niebezpieczne. Na koloni założyłem się z kumplami, że jak zrobie 100 to dają mi po 20 zł. Oczywiście nie dałem rady, zrobiłęm 83 pompki. Ale nie radze, tak mnie bolały 2 dni ręce. Ja chodziłem na treningi i ćwiczyłem ręce,to trener robił sobie 100 na naszym treningu zawsze, :/ Nam kazał brzuszki najpierw 50 potem 20 pompeczek na następnym treningu 50 brzuszków, i 40 pompeczek na następnym, 20pompeczek i tak ćwiczyliśmy. Dobrze daje ci to, bo dużo uniesiesz:) i wytrzymałość masz większą, zapisz się na takie treningi są darmowe wszędzie na zawodach są trenerzy tacy od lekkoatletyzmu. Popytaj. Dobrze Ci to zrobi. :) I takie pytanko ile ty zrobisz??
4