Bialko serwatkowe to bialko podobne do tego ktore masz w nabiale. Z tego co mi wiadomo serwatka powstaje przy tworzeniu sera czy jakos tak. A co daje? No jak bd stosowal taka siplementacje to latwiej nabierzesz masy miesniowej ale oczywiscie bez solidnych trenungow i zbilansowanej diety nic to nie da