Co jeść aby przybyć na wadze ale żeby to nie...
W
Wentyl433 pkt
395 wyświetleń
miało złego wpływu na mięśnie? Bo ćwiczę i nie chcę żeby się coś zjeba** no a jak większa masa to mięśnie większe nie? ;]
4 odpowiedzi
-2
Jedz dużo białka, to dodaje szybko masy. Np twarogi, jaja, sery. Wszystko wysokobiałkowe. Ale regularnie. Np. Kolacja i śniadanie jakiś twaróg ze szczypiorkiem, kanapki z jajkami. Mój sąsiad też ćwiczy i jak na swój wiek dużo podnosi, bo ma 15 lat a podnosi 110 kg, bez żadnych kreatyn ani nic. Musisz poczytać o tym w necie.
-2