Co mam zrobić ?

nie jesc kolacji? hahah glupota straszna.... niektorzy ludzie uwazaja ze jak schudnac to nie jesc, bzdura! mozna jesc i chudnac! trzeba poprostu ograniczyc niektore skladniki;) jedz duzo warzyw , owocow, mieso, ryby ;)

ok cwiczysz , biegasz to fajnie, ale powiedz mi jeszcze jak sie odzywiasz? bo moze byc tak ze sobie pocwiczysz a potem idziesz na pizze albo inne tluste, kaloryczne, niezdrowe jedzenie...

Tabletki to już ostateczność. Najpierw powinnaś zwrócić uwagę a odżywianie. Regularne posiłki (5 na dzień) co conajmniej 3-4 godziny na pewno pomogą. Wiem, bo sama próbowałam. No i oczywiście ruch. Nie ma to jak bieganie, pływanie albo skakanka :) Basen też zły nie jest :P. Jeżeli chodzi jeszcze o jedzenie to ciężkostrawne potrawy, frytki i inne fast foody odpadają. A ćwiczyć regularnie też trzeba ! No ale ja w Ciebie wierzę :) POWODZENIA !

odżywiaj sie zdrowo.
śniadanie to podstawa. ;p jedz pożywane śniadanko przed pójsciem do szkoly.
pozniej w szkole mozesz zjesc np. jabłko (lub inny owoc),jogurt.
Jak wrocisz do domu to zjedz obiad.
nie objadaj sie slodyczami,produktami z cukrem rafinowanym,solą,fast-foodami i innym niezdrowym jedzeniem.
jesli chodzi o kolacje to mozesz w ogole nie jesc,aczkolwiek jesli musisz jesc kolacje to jedz ją ,ale dość lekką i do godziny 18/19.
Ostatnio czytałam,żeby nie jeść słodyczy "na pusty żołądek" ,bo to zle wplywa na cos tam i sie tyje,wiec jak już musisz je jesc (przynajmniej raz na jakis czas) to jedz je np. po obiedzie jako deser.
Do tego moze jakies cwiczonka? skakanka,brzuszki,basen(raczej na wiosne,bo teraz moglabys "nabawic" sie niepotrzebnych przeziebien),rower(na wiosne),hula-hop ,nozyce itd. Jesli musisz jesc czesciej to ok,jedz,ale jedz czesciej ,a w mniejszych porcjach i oczywiscie do godziny ok.18 i do tego stosuj cwiczenia. ;>
A co do tabl. "odchudzających" to szczerze nie polecam. Moga wyniknąć rozne skutki uboczne np. mozesz zle sie po nich czuc,mozesz sie uzaleznic,mozesz miec bóle żołądka,nieregularne miesiaczki itd.czasami jest tak ,ze te "tableteczki odchudzajace" działają wprost odwrotnie i jeszcze wiecej jemy. ;p Mysle,ze to bez sensu i po co niiszczyc sobie watrobe jakimis tabletkami.

P.S wytrwalosci. ;p