Co mam zrobic ? Przez 1 tydz ciagle siedzialem...

przed komputerem i teraz jak wstaje to mnie strasznie bola kolana tak samo przy wchodzeniu i zchodzeniu ze schodow ;/ co mi jest ? w czoraj jak poszedlem na spacer to mi troche przeszlo a dzis na rower to tez pzreszlo ale znowu mnie zaczynaja bolec :( Co mam zrobic prosze o sensowne odp