co mogę zrobić , żeby moje nogi były chudsze ?

Przysiady, leżenie bokiem i podnoszenie nogi do góry, leżenie na plecach podnoszenie nóg 10cm nad ziemie.. Takie są najlepsze.Robiłam takie z kumpela i sb schudłyśmy ale to długa historia.Działają jak je bedziesz robić codziennie przez 40min.Po 2 tyg efekty.. ;)

Mi schudły od Twistera, biegów i rowerka^^.

Możesz wbić tam masę mięśniową . Ćwiczenia to np. biegi, piłka nożna, rowerek, wybieraj piechotę zamiast przejażdżki :)

Dużo biegać i chodzić na spacery.

Tak połóż się na plecach i ćwicz rowerek;P